Kamu yang Tak Sabar Ingin Olahraga di Luar Ruangan, Baca Dulu Tips Amannya!

Level stres dan rasa bosan bisa meningkat selama masa pandemi. Bagaimana tidak, kamu diminta untuk berdiam di rumah dan tidak keluar kecuali ada urusan yang mendesak. Bagi sebagian orang yang terbiasa dengan berbagai aktivitas atau olahraga outdoor, tentu hal ini sangat menyiksa.

Dengan pelonggaran Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), kini kamu bisa mulai melakukan aktivitas luar ruangan seperti olahraga di fase new normal. Tapi, tetap ada aturan yang harus diperhatikan demi keselamatan bersama dan memutus mata rantai penyebaran COVID-19. Apa saja yang perlu diperhatikan saat ingin melakukan olahraga outdoor? Berikut ulasannya dari Traveloka Xperience:

1. Cek kondisi tubuh dan bawa alat perlindungan diri

Syarat utama saat ingin berolahraga di luar di masa new normal ini adalah kondisi tubuh harus benar-benar sehat untuk menghindari risiko tertular. Pastikan tubuh tidak mengalami gejala sakit seperti demam, nyeri tenggorokan, batuk, pilek, dan lain-lain.
Jika sudah yakin tubuh dalam kondisi sehat, jangan lupa membawa alat perlindungan diri wajib. Masker dan hand sanitizer adalah dua benda yang tak boleh tertinggal. Jika diperlukan dan tidak mengganggu, kamu juga bisa menggunakan face shield. Tak cukup di situ, usahakan untuk mengenakan celana dan pakaian lengan panjang untuk menghindari kontak langsung dengan kulit.

2. Pilih aktivitas outdoor yang tepat

Tubuh dan dalam kondisi sehat dan membawa alat perlindungan diri belum saja belum cukup. Kamu harus memilih aktivitas yang tidak melibatkan banyak orang untuk menghindari kontak fisik. Di masa pandemi seperti ini, aktivitas yang tak melibatkan banyak orang menjadi pilihan yang tepat.

Beberapa aktivitas yang bisa menjadi pilihan karena tidak melibatkan banyak orang di antaranya jogging, bersepeda, dan hiking. Jika bisa, pilih jalur yang jarang dilewati oleh orang lain, namun tetap utamakan keselamatan diri.

3. Selalu jaga jarak dan kebersihan tangan

Memang mustahil menghindari orang selama kamu berolahraga di luar ruangan. Jika terpaksa bertemu orang, pastikan untuk tetap menjaga jarak aman. Mengenai berapa jarak aman sebenarnya untuk menghindari penularan Covid-19 ini memang masih terjadi perdebatan. Tapi untuk keamanan, usahakan jarak minimum antara posisimu dan orang lain adalah 2 meter.

Selain menjaga jarak, kebersihan tangan juga wajib diperhatikan. Menurut berbagai sumber, tangan bisa menjadi pengantar virus ke dalam tubuh melalui sentuhan ke area mulut, hidung, dan mata. Pastikan tangan dalam kondisi sebelum memegang area wajah.

Dengan dukungan dari pemerintah dan masyarakat sekitar dalam menyambut new normal, seharusnya tak sulit menemukan tempat mencuci tangan dengan sabun. Jika tidak menemukan tempat cuci tangan, manfaatkan hand sanitizer yang dibawa dari rumah.

4. Hindari berbagi makanan atau benda lain dengan orang

Anggaplah semua benda memiliki kemungkinan terkontaminasi oleh virus Covid-19. Cara aman untuk menghindari terpapar tentu saja dengan tidak memegang benda apa pun selama berada di luar rumah.

Tidak berbagi makanan dan benda lain juga bisa mengurangi risiko terpapar. Bawa bekal makan dan minum sendiri dan bungkus dengan kantong yang aman dari kontak fisik orang lain.

5. Segera lepas dan cuci pakaian dari luar rumah

Aturan keras yang harus dipatuhi adalah segera lepas dan cuci pakaian dan masker yang dikenakan selama di luar rumah. Tak hanya pakaian dan masker, sepatu dan peralatan olahraga lainnya juga perlu dicuci segera untuk menghindari virus ikut masuk ke dalam rumah.

Itu dia lima tips dari Traveloka Xperience untuk kamu yang ingin melakukan olahraga di luar ruangan. Pastikan kamu melakukannya demi menjaga keselamatan diri dan orang di sekitar.

Nah, untuk mendukung aktivitas kamu di luar rumah, mulai Juli 2020, Traveloka Xperience bekerja sama dengan partner dalam program CleanXperience sebagai upaya pencegahan penyebaran COVID-19 di era new normal. Dalam program ini, partner Traveloka Xperience berkomitmen menerapkan standar CHS (Clean Health Safety) di mana kesehatan pengunjung menjadi prioritas utama mulai dari proses transaksi hingga pelayanan.

Standar CHS ini berlaku di tempat wisata, salon kecantikan, pijat & spa, taman bermain, hingga tempat olahraga. Tentunya, kamu pun perlu menerapkan protokol kesehatan pribadi agar tetap aman saat kunjungan nanti!