Mengenal Self-Care dan Cara Menjadikannya Kebiasaan Baik dalam 7 Hari

Perilaku hidup sehat tak hanya baik untuk tubuh, tapi juga kondisi mental dan emosi sehari-hari. Menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosi diri bisa kamu lakukan sendiri dengan metode self-care.

Manfaat dari self-care sangat besar untuk memperbaiki kualitas hidup dan menjauhkan diri dari berbagai kecemasan. Banyak cara untuk memulai menerapkan self-care, namun diperlukan komitmen yang kuat dan kemauan menjalankannya secara berkelanjutan. Sebelum kamu mengintip tips untuk rutin menerapkan self-care, yuk simak jenis-jenisnya terlebih dahulu!

Physical

Untuk memulai self-care ini, kamu perlu melakukan banyak olahraga ringan dan peregangan sederhana. Terutama jika pekerjaanmu terbiasa mengharuskanmu duduk berlama-lama di depan layar komputer. Selain olahraga, physical self-care juga bisa dilakukan dengan makan sehat, tidur cukup, dan menghindari rasa lelah berlebihan.

Emotional

Manajemen stres yang yang baik dibutuhkan oleh semua orang agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa banyak tekanan dan tetap merasa bahagia. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memelihara kondisi emosional yakni dengan mengatur prioritas emosi. Kamu perlu memilah mana hal yang layak mendapatkan perhatian lebih untuk dipikirkan dan yang sebaiknya diabaikan saja.

Social

Memilih bergaul dengan orang-orang yang mampu memberikan pengaruh positif akan membuatmu merasa lebih percaya diri. Pertemanan di dunia maya juga wajib diperhatikan. Pasalnya, saat ini media sosial bisa memberikan pengaruh positif atau negatif ke masing-masing orang.

Spiritual

Meluangkan waktu untuk membina hubungan baik dengan Tuhan wajib kamu lakukan demi menjaga kondisi spiritual. Untuk itu, kamu perlu melakukan ibadah dengan khusuk, meditasi, yoga, dan menyediakan waktu untuk berdiam diri agar bisa berdialog dengan Tuhan atau sumber kekuatan spiritual lainnya yang kamu percaya.

Personal

Untuk membangun self-care personal, kamu harus mengenal diri sebaik mungkin untuk mencapai titik temu yang ideal. Menerima dan mencintai diri sangat diperlukan agar kamu bisa menemukan sendiri fakta betapa berharganya dirimu. Kamu bisa memulai dengan menjalankan hobi dan memberikan hadiah pada diri sendiri.

Space

Suasana yang tenang dan pemandangan rumah yang menyenangkan akan membuatmu lebih rileks. Lakukan hal-hal yang kamu inginkan untuk membuat ruangan sekitarmu terasa lebih nyaman dan menjadi tempat yang tepat untuk kabur sejenak dari rutinitas harian.

Financial

Tak ada yang bisa menyangkal bahwa finansial sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Kestabilan kondisi finansial akan membuat kamu lebih tenang dalam menjalani keseharian. Hal-hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengatur pengeluaran, menabung, dan mulai investasi.

Work

Setiap orang wajib bekerja untuk memenuhi biaya kebutuhannya sehari-hari. Mulai sekarang, ubah mindset dari bekerja keras ke bekerja cerdas. Untuk bisa bekerja cerdas, kamu harus bisa mengatur time management, batasan proporsi kerja, dan istirahat. Dengan begitu, pekerjaan tidak akan terasa menyiksa dan kamu bisa melakukannya dengan tanpa beban.

Setelah mengenal jenis-jenis self-care di atas, kamu bisa pelan-pelan menerapkannya di kehidupan sehari-hari. Bagaimana cara memulainya? Simak panduan singkat melakukan self-care dalam 7 hari di infografis berikut ini!

Itu dia cara untuk mulai memperhatikan diri sendiri selama satu minggu penuh. Tidak berat, bukan? Kamu bisa rutin menerapkannya dalam satu bulan. Lalu, kamu bisa menilai sendiri, hal positif apa yang akan terjadi dalam diri?