Promo
Jadi Partner Traveloka
Simpan
Pesanan Saya
IDR
Pay
Log In
Daftar
0

Traveloka Xperience

04 Mar 2020 • 4 min read

Perut Buncit? Ini Olahraga Mengecilkan Perut Paling Efektif

Punya perut buncit memang mengganggu penampilan dan bikin kurang percaya diri. Risiko penyakit kronis juga bisa datang jika diabaikan begitu saja. Tak ada cara lain, olahraga mengecilkan perut harus dimulai dari sekarang, disamping menjalankan diet dan memulai hidup sehat.

Ada banyak ide olahraga mengecilkan perut yang bisa kamu coba. Aktivitas fisik tersebut juga tergolong mudah dan dapat dilakukan sendiri di rumah. Makanya, cocok untuk kamu yang malas bergerak dan punya kebiasaan makan sembarangan.

Agar semakin termotivasi, tak ada salahnya untuk ikut bergabung di pusat kebugaran. Olahraga bersama banyak orang biasanya bisa bikin semangat dan lebih berkomitmen untuk menjalani program dengan baik. Kamu pun tak perlu khawatir, sebab sekarang di Traveloka Xperience bisa menemukan segudang pilihan pusat kebugaran terbaik.

Tenang, gaya hidup sehat ini tak bikin kantong jebol. Berbagai promo menarik yang biasa ditawarkan Traveloka dapat membuatnya lebih hemat. Jadi, tak perlu berpikir dua kali. Ayo, coba lakukan lima olahraga mengecilkan perut di pusat kebugaran rekomendasi Traveloka Xperience berikut ini!

Bersepeda

Bersepeda ternyata bisa membantu kamu membentuk badan lebih ideal. Tak usah lama-lama, cukup bersepeda selama 30 menit setiap hari secara rutin. Bonusnya, otot paha dan betis menjadi lebih kencang. Mengenjot sepeda bahkan membuatmu lebih sehat karena membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Takut terkena terik matahari dan polusi udara? Bukan masalah, coba ikut kelas cycling selama 45 menit di Ride Jakarta. Di sini, kamu akan diajak berolahraga menggunakan sepeda statis yang dipadu dengan iringan musik yang catchy dan tatanan pencahayaan layaknya nuansa disko era 80-an. Alhasil, menggenjot sepeda untuk membakar kalori bukan lagi jadi aktivitas monoton, malah makin bikin semangat dan ketagihan latihan.

Bersepeda

Jakarta

Jogging di treadmill

Jika dilakukan secara rutin, lari di atas treadmill dapat membantumu cepat mendapatkan tubuh ideal. Meskipun bikin kamu capek, olahraga mengecilkan perut ini sebenarnya cara paling mudah dan aman yang bisa dilakukan. Untuk itu, mulailah latihan secara bertahap selama 15 – 30 menit agar terbiasa.

Untuk mendapatkan program intensif, mendaftarlah sebagai member di Gold’s Gym. Pusat kebugaran ini memiliki fasilitas yang lengkap, seperti treadmill, barbel, sepeda statis, dan masih banyak lagi. Bagi pemula, Gold’s Gym juga memiliki personal trainer profesional yang siap membantu kamu dalam program olahraga mengecilkan perut. Tersedia pula kelas-kelas latihan lain yang menyenangkan untuk kamu ikuti demi meningkatkan kesehatan tubuh.

Jogging di Treadmill

Jakarta

Tennis

Apakah jogging dan bersepeda saja yang bisa membantumu mengencangkan perut? Tentu tidak. Tenis juga bisa menjadi alternatif olahraga mengecilkan perut, lho. Olahraga ini mampu meningkatkan fleksibilitas dan membakar lemak tubuh. Gerakan tangan yang intensif saat memukul bola bahkan membantu otot perut merenggang untuk mengimbanginya. Makanya, bukan tak mungkin bermain tenis secara rutin dapat membentuk perut lebih rata.

Jika kamu tinggal di Jakarta, bermain tenis di Ayana Midplaza bisa jadi pilihannya. Di sini, kamu bisa merasakan sensasi bermain tenis yang tidak biasa karena lapangan tenis outdoor-nya menawarkan pemandangan gedung pencakar langit. Selain tenis, Ayana Midplaza juga menawarkan lapangan indoor untuk bermain skuas (tenis dinding). Jangan lupa berlatih bersama pelatih dari Ayana Midplaza agar sesi latihan terasa maksimal.

Tennis

Jakarta

Zumba

Selanjutnya, ada zumba yang dapat membantumu mendapatkan perut tanpa lemak berlipat. Latihan ini mampu membakar 400 – 600 kalori per jam jika dilakukan secara rutin. Yang menarik, olahraga mengecilkan perut ini juga membuat tangan, kaki, bahu, hingga pinggul lebih aktif bergerak sehingga membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Salah satu tempat zumba terbaik di Jakarta adalah Raga Studio Menteng. Studio zumba ini memiliki instruktur profesional dan menawarkan biaya yang cukup terjangkau, sehingga impian mendapatkan tubuh ideal bukan lagi sekadar mimpi. Selain itu, studio zumba ini juga menawarkan kelas lain, seperti yoga, belly dancing, dan masih banyak lagi yang dibimbing oleh instruktur berpengalaman di bidangnya.

Zumba

Jakarta

Berenang

Siapa sangka olahraga ini bisa membantu mengecilkan perut? Tanpa bikin berkeringat, berenang ternyata dapat membakar sampai 300 kalori hanya dalam 30 menit. Hal ini karena semua otot tubuh bergerak selama berolahraga. Berenang bahkan termasuk bentuk hiburan yang turut membantu pikiran lebih tenang.

Jika berenang memang menjadi hobimu, yuk salurkan di tempat yang tepat seperti Malibu Sport Club. Kolam renang di sini luas dan bersih, sehingga mendukung cara hidup sehatmu. Usai berenang, kamu juga bisa melanjutkan berolahraga di pusat kebugaran dengan alat yang lengkap. Tentunya berolahraga di Malibu Sport Club akan semakin membantumu mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Berenang

Jakarta

Jadi, sudah siap untuk memiliki tubuh ideal dan sehat di 2020? Pastikan kamu memilih olahraga mengecilkan perut yang cocok dan menemukan pusat kebugaran tepat untuk mendukung program tersebut. Tetap semangat dan selalu memotivasi diri dengan hal-hal positif, ya!

Tags:
Olahraga mengecilkan perut