Liburan saat hamil bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan berkesan, asalkan dipersiapkan dengan baik. Namun, ada beberapa faktor dan tips liburan saat hamil yang perlu diperhatikan agar perjalanan tetap aman dan nyaman, terutama karena kondisi tubuh ibu hamil yang lebih sensitif terhadap perubahan cuaca, kelelahan, dan faktor perjalanan lainnya. Oleh karena itu, memilih destinasi yang ramah ibu hamil, memperhatikan jadwal perjalanan yang tidak terlalu padat, serta membawa perlengkapan yang tepat menjadi hal yang sangat penting.

Dengan perencanaan yang matang dan persiapan yang tepat, kamu tetap bisa menikmati perjalanan tanpa rasa khawatir. Berikut ini adalah beberapa tips liburan saat hamil yang bisa kamu terapkan agar liburan saat hamil tetap nyaman, menyenangkan, dan tentunya aman bagi kesehatanmu dan si kecil dalam kandungan.

Baca juga: 10 Kota Paling Romantis di Dunia untuk Liburan Bersama Pasangan

Tidak semua tempat wisata cocok untuk ibu hamil, sehingga tips liburan saat hamil terpenting adalah memilih lokasi dengan fasilitas kesehatan yang memadai, akses mudah, serta tidak membutuhkan aktivitas fisik yang berlebihan. Destinasi wisata dengan suhu yang tidak terlalu ekstrim juga lebih direkomendasikan agar tubuh tidak mudah lelah atau mengalami dehidrasi.

Jika kamu ingin menikmati wisata dalam negeri, Bali dan Lombok adalah pilihan yang tepat karena menawarkan banyak tempat wisata yang ramah untuk ibu hamil. Di Bali, misalnya, kamu bisa menikmati paket wisata "Bali Tour" yang menyediakan pengalaman santai mengunjungi tempat-tempat indah tanpa perlu banyak berjalan kaki. Sementara itu, jika kamu ingin menikmati suasana pantai yang lebih tenang, "Lombok Tour 3 Days 2 Nights" bisa menjadi pilihan ideal dengan itinerary yang sudah disusun agar nyaman bagi ibu hamil.

Sebelum bepergian, tips liburan saat hamil selanjutnya adalah memastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan agar kamu mendapatkan saran terbaik sesuai kondisi kehamilanmu. Dokter bisa memberikan informasi apakah usia kehamilanmu aman untuk bepergian, terutama jika kamu berencana naik pesawat atau bepergian jauh.

Selain itu, dokter juga bisa memberikan rekomendasi obat-obatan yang aman dikonsumsi selama perjalanan, termasuk obat untuk mengatasi mual atau pusing. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti tekanan darah tinggi atau diabetes gestasional, konsultasi ini menjadi semakin penting untuk memastikan bahwa perjalananmu tetap aman.

Transportasi menjadi faktor penting dalam memastikan perjalanan tetap nyaman bagi ibu hamil. Jika menggunakan pesawat, pastikan maskapai mengizinkan ibu hamil untuk terbang, karena beberapa maskapai memiliki kebijakan khusus untuk usia kehamilan tertentu. Umumnya, kehamilan di atas 32 minggu membutuhkan surat izin dari dokter.

Jika bepergian dengan mobil atau kereta, pilih tempat duduk yang nyaman dan usahakan untuk bergerak atau berjalan setiap beberapa jam guna mencegah pembengkakan kaki serta mengurangi risiko deep vein thrombosis (DVT). Gunakan bantal kecil sebagai penopang punggung agar tidak cepat lelah, dan kenakan pakaian yang longgar agar sirkulasi darah tetap lancar.

Baca juga: Panduan Mendapatkan Lencana Kehamilan di Jepang untuk Turis Ibu Hamil

Tips liburan saat hamil selanjutnya adalah memastikan untuk membawa perlengkapan yang benar-benar diperlukan, seperti dokumen kesehatan, pakaian longgar dan nyaman, obat-obatan yang telah disetujui dokter, serta camilan sehat dan air minum untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jangan lupa membawa sandal atau sepatu yang nyaman agar kakimu tidak cepat pegal.

Jika kamu ingin menambah pengalaman relaksasi selama perjalanan, kamu bisa mengunjungi "Atsiri House Tour" yang menawarkan pengalaman aromaterapi yang menenangkan. Aroma minyak atsiri bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, serta memberikan efek menenangkan yang sangat baik untuk ibu hamil.

Aktivitas yang dilakukan selama liburan juga perlu diperhatikan. Sebaiknya hindari aktivitas yang terlalu berat seperti mendaki gunung, olahraga air yang berisiko seperti arung jeram atau menyelam, serta perjalanan ke daerah dengan risiko tinggi penyakit tertentu.

Sebagai gantinya, kamu bisa menikmati wisata kuliner dengan tetap memilih makanan yang sehat dan higienis, relaksasi di spa khusus ibu hamil, atau sekadar berjalan santai menikmati pemandangan alam. Pilihlah aktivitas yang tidak membutuhkan tenaga ekstra dan tetap bisa memberikan pengalaman liburan yang menyenangkan tanpa mengganggu kondisi kehamilanmu.

Menjaga pola makan dan istirahat adalah tips liburan saat hamil yang tak kalah penting. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi, kaya akan serat, vitamin, dan protein agar tubuh tetap bertenaga sepanjang perjalanan. Hindari makanan yang mentah atau kurang matang, terutama jika bepergian ke daerah yang belum familiar dengan standar kebersihannya.

Selain itu, jangan sampai kurang tidur karena bisa membuat tubuh lebih mudah lelah. Pilih akomodasi yang nyaman, seperti hotel dengan tempat tidur empuk dan fasilitas pendukung seperti layanan spa atau restoran yang menyediakan menu sehat untuk ibu hamil.

Mengantisipasi segala kemungkinan juga merupakan langkah penting sebelum berangkat. Salah satu tips liburan saat hamil untuk melindungi diri dari hal-hal yang tidak diinginkan adalah dengan memiliki asuransi perjalanan. Pilih asuransi yang mencakup kondisi kehamilan agar kamu bisa mendapatkan perlindungan maksimal jika terjadi sesuatu selama perjalanan.

Selain itu, catat nomor telepon darurat, rumah sakit terdekat di destinasi yang akan dikunjungi, serta bawa catatan medis atau riwayat kesehatan jika sewaktu-waktu diperlukan. Dengan persiapan matang, kamu bisa lebih tenang dan menikmati liburan tanpa khawatir.

Baca juga: 10 Destinasi Liburan Romantis untuk Hari Valentine

Liburan saat hamil tetap bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan berkesan jika dipersiapkan dengan baik. Dengan memilih destinasi yang aman, berkonsultasi dengan dokter sebelum berangkat, membawa perlengkapan yang tepat, serta tips liburan saat hamil yang telah disebutkan, kamu dapat menikmati liburan dengan tenang tanpa harus khawatir dengan kondisi kehamilanmu.

Agar perjalanan semakin lancar dan praktis, kamu bisa memanfaatkan berbagai layanan yang tersedia di aplikasi Traveloka. Mulai dari pemesanan tiket pesawat, booking hotel dengan fasilitas terbaik untuk ibu hamil, berbagai tiket atraksi dan paket tur, hingga layanan asuransi perjalanan yang memberikan perlindungan ekstra selama liburan. Dengan begitu, kamu tidak perlu repot mengurus banyak hal sendiri dan bisa lebih fokus menikmati momen liburanmu dengan nyaman.

Jangan lupa juga untuk memilih aktivitas yang sesuai, seperti tur santai atau pengalaman relaksasi, yang bisa dengan mudah kamu temukan dan pesan langsung melalui Traveloka. Dengan persiapan yang matang dan pemanfaatan teknologi yang tepat, liburan saat hamil bukan hanya sekadar mungkin, tetapi juga bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bebas stres!