Suka traveling atau sering melakukan perjalanan jauh? Jika ya, pasti kamu sudah paham bahwa kenyamanan selama perjalanan bukanlah hal sepele. Duduk berjam-jam di pesawat, kereta, atau bus bisa terasa sangat melelahkan tanpa persiapan tepat. Salah satu solusi simpel tapi sangat efektif namun sering diabaikan adalah bantal leher. Banyak orang memilikinya, tapi tidak semuanya tahu cara pakai bantal leher yang benar agar benar-benar bekerja optimal.

Padahal, dengan cara pakai bantal leher yang tepat serta kesesuaian pemilihan jenis bantal, kamu bisa menghindari pegal di leher, bahu kaku, bahkan sakit kepala yang sering muncul akibat posisi tidur tidak ergonomis selama perjalanan. Mengetahui cara pakainya secara benar, tips memilih bantal leher, hingga cara merawatnya bisa jadi investasi kecil yang memberi dampak besar untuk pengalaman traveling kamu.

Saat kamu duduk dalam waktu lama tanpa banyak bergerak, terutama saat tertidur, kepala akan cenderung miring ke samping atau ke depan. Ini bisa menyebabkan rasa pegal di leher, pundak, bahkan pusing saat kamu bangun. Di sinilah fungsi bantal leher jadi sangat krusial.

Bantal leher membantu menjaga postur kepala dan leher agar tetap sejajar dengan tubuh saat tidur dalam posisi duduk. Penggunaan yang tepat bukan hanya menambah kenyamanan, tapi juga bisa mencegah cedera otot ringan yang umum terjadi pada traveler, baik pada saat naik pesawat, kereta api, ataupun bus travel.

Baca juga: 12 Tips Traveling Perjalanan Jauh agar Tetap Nyaman

Mungkin kamu berpikir semua orang memakai bantal leher dengan cara yang sama, dilingkarkan di belakang leher, lalu selesai. Tapi faktanya, cara pakai bantal leher yang benar bisa sangat bervariasi, tergantung pada posisi tidur favorit, desain bantal, dan kebiasaan pribadi kamu selama perjalanan. Cara pemakaian bantal leher kurang tepat justru bisa membuat leher makin tegang atau tidak nyaman. Jadi, penting banget untuk memahami variasinya agar kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal.

Berikut rekomendasi beberapa cara penggunaan bantal leher agar bantal leher benar-benar bekerja secara optimal:

Ini adalah pilihan terbaik kalau kamu sering tertidur dalam posisi duduk dengan kepala cenderung jatuh ke depan. Posisikan bagian yang tebal dari bantal tepat di bawah dagu, dan bagian terbuka di belakang leher. Cara ini sangat berguna saat naik pesawat atau bus malam, ketika kamu tidak punya ruang cukup untuk menyandarkan kepala. Dengan cara ini, kepala tetap stabil, dan kamu bisa tidur lebih nyenyak tanpa terkejut karena kepala mendadak jatuh ke depan.

Untuk kamu yang suka menyandarkan kepala ke jendela atau dinding kendaraan, geser posisi bantal ke salah satu sisi leher. Tujuannya untuk memberikan penopang ekstra pada bagian kepala yang bersandar, sehingga otot leher tidak tertarik atau tegang saat kamu tertidur. Ini juga mencegah rasa nyeri yang sering muncul ketika posisi tidur terlalu condong ke satu sisi tanpa dukungan.

Meskipun terlihat tidak biasa, ini adalah salah satu cara pakai bantal leher paling efektif untuk model U-shape. Letakkan bagian terbuka di belakang leher, dan biarkan bagian depan, yang biasanya lebih tebal, menyangga dagu dan sisi wajah. Ini akan menahan kepala tetap pada posisi tengah dan mencegah gerakan berlebihan ke samping atau ke depan. Sangat cocok buat kamu yang sering terbang dalam durasi panjang dan ingin menjaga kualitas tidur di kursi ekonomi.

Bantal leher multifungsi juga bisa kamu manfaatkan untuk menopang pinggang bagian bawah (lumbar support) saat duduk. Ini membantu menjaga postur tubuh tetap tegak dan mengurangi tekanan di punggung bawah. Terutama berguna saat kamu duduk lama di kereta, ruang tunggu bandara, atau kursi kerja di penginapan.

Dengan mencoba berbagai posisi di atas, kamu akan menemukan cara menggunakan bantal leher paling nyaman serta sesuai dengan kebiasaan tidurmu saat bepergian. Jangan ragu untuk bereksperimen sampai menemukan posisi paling pas, karena tiap orang punya kebutuhan dan preferensi berbeda mengenai cara pakai bantal leher. Kuncinya adalah memastikan leher dan kepala terasa ringan, stabil, serta tidak tegang selama perjalanan.

Agar bantal leher benar-benar nyaman digunakan, kamu perlu memilih jenis yang sesuai. Berikut beberapa jenis bantal leher populer untuk jadi pilihanmu:

Paling banyak direkomendasikan untuk traveler. Memory foam menyesuaikan bentuk leher dan kepala, memberikan support maksimal tanpa terasa keras.

Ringan, hemat tempat, dan bisa dikempeskan saat tidak digunakan. Cocok untuk kamu yang sering bepergian dengan tas kecil atau backpack.

Terisi butiran kecil (microbeads) fleksibel, memberikan sensasi lembut dan lentur saat digunakan. Namun, bobotnya biasanya lebih berat dibanding jenis lainnya.

Desain modern dengan sisi tinggi untuk menopang dagu dan leher secara seimbang. Ideal buat kamu yang sulit tidur dalam posisi duduk.

Memilih jenis bantal yang sesuai sangat penting agar cara pakai bantal leher bisa memberikan hasil optimal. Sesuaikan pilihan dengan durasi perjalanan, posisi tidur favorit, dan ruang di tas kamu.

Baca juga: 7 Tips Persiapan Road Trip yang Wajib Kamu Ketahui

Sebelum kamu memutuskan membeli, penting untuk memperhatikan beberapa hal agar tidak salah pilih. Bantal leher yang tepat bisa membuat perjalanan jauh terasa jauh lebih nyaman dan minim pegal.

Dengan mempertimbangkan poin-poin ini, kamu bisa menemukan bantal leher yang benar-benar mendukung kenyamanan perjalananmu, baik untuk penerbangan jauh, naik kereta malam, atau sekadar road trip santai.

Setelah tahu cara pakai bantal leher dengan benar, merawatnya juga penting agar tetap higienis dan tahan lama.

Simpan di tempat bersih dan kering, hindari meletakkannya di dalam tas yang lembab karena bisa memicu jamur atau bau tidak sedap. Gunakan pouch atau kantong khusus saat bepergian agar bantal tetap terlindungi dari debu, kotoran, atau gesekan dengan barang lain.

Jika cover-nya bisa dilepas, cuci secara berkala menggunakan deterjen lembut agar tidak merusak serat kain. Hindari menjemur langsung di bawah terik matahari karena bisa membuat busa atau material isian cepat rusak dan kehilangan bentuknya. Perawatan sederhana ini akan memperpanjang usia pakai bantal leher favoritmu.

Baca juga: 8 Tips Memilih Kursi Kereta agar Perjalanan Terasa Nyaman

Sekarang kamu sudah tahu cara pakai bantal leher yang benar dan tips memilih bantal leher paling cocok. Meskipun terlihat sepele, bantal leher bisa jadi penyelamat utama dalam perjalanan panjang. Tidak hanya mengurangi rasa pegal, tapi juga meningkatkan kualitas tidur saat kamu harus duduk berjam-jam.

Kalau kamu sedang merencanakan perjalanan berikutnya, pastikan persiapan kamu sudah lengkap. Gunakan aplikasi Traveloka untuk memesan semua kebutuhan traveling kamu mulai dari tiket pesawat, booking hotel, hingga tiket atraksi wisata dengan mudah dan cepat. Tinggal satu aplikasi, semua urusan liburan beres.

Karena kenyamanan selama perjalanan dimulai dari hal-hal kecil, seperti tahu cara pakai bantal leher yang benar.