Semarak bulan suci ramadhan terasa hingga ke dalam relung hati. Kehadiran bulan puasa ramadhan menjadi waktu terbaik untuk memperbaiki diri dan meningkatkan kualitas ibadah.

Dengan adanya jadwal puasa ramadhan tersebut, kamu bisa berbuka puasa dan sahur secara tepat waktu. Adapun informasi seputar jadwal imsakiyah serta jadwal buka puasa ramadhan tahun 2025 untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya yaitu sebagai berikut.

Seringkali kesibukan selama bulan puasa ramadhan membuat kamu menjadi kurang perhatian terhadap waktu imsak. Kini, kamu tetap bisa mengetahui jadwal imsakiyah bulan ramadhan 2025 untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya melalui informasi berikut ini.

Baca juga: Munggahan, Tradisi Menyambut Ramadhan yang Penuh Makna!

Selama menjalankan ibadah puasa ramadhan tentunya kamu tetap ingin bukan tubuh terasa tetap sehat, fit, dan bugar? Jika demikian maka kamu bisa menyimak tips yang diberikan sebagai berikut ya!

Berbuka puasa menjadi waktu yang tepat buat kamu untuk mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Pastikan, kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, mineral, serat, vitamin, dan protein.

Seperti dessert, kurma, almond, kacang polong, buncis, telur, ikan, daging ayam, daging sapi, dan nasi merah. Hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak dan terlalu manis karena bisa membuat tubuh kamu menjadi lemas pada saat berpuasa nanti.

Tips berikutnya yaitu jangan lupa untuk memenuhi asupan cairan tubuh agar tidak mudah dehidrasi pada saat puasa. Salah satu cara agar asupan cairan tubuh tercukupi dengan baik yaitu dengan mengkonsumsi air putih.

Kamu bisa mengkonsumsi air putih yang cukup pada saat berbuka puasa dan ketika sahur. Dengan begitu, tubuh kamu tidak akan mudah lemas, untuk beraktivitas selama melaksanakan ibadah puasa ramadhan.

Jadi, tubuh akan terhindar dari migrain, sembelit, sakit kepala, dan bad mood selama berpuasa. Sebaiknya, kamu perlu menghindari mengkonsumsi minuman bersoda, teh, atau kopi karena dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh.

Waktu sahur memiliki peranan yang sangat penting untuk memenuhi asupan energi pada tubuh kamu selama berpuasa. Oleh karena itu, jangan pernah menyepelekan makan sahur ya agar tubuh kamu tidak mudah lemas pada saat berpuasa.

Selama sahur, kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat. Seperti ikan salmon, telur, beras merah, sayuran, oatmeal, roti gandum, dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air yang terdiri atas blewah, semangka, dan strawberry.

Memasuki bulan puasa ramadhan tentu membuat kamu menjadi kurang tidur. Dengan berbagai kesibukan yang kamu lakukan pastinya menguras waktu istirahat. Sehingga, tubuh menjadi lebih cepat lelah dan mudah untuk mengantuk. Oleh karena itu, kamu perlu istirahat dengan optimal yaitu dengan memaksimalkan waktu tidur di rumah.

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membuat tubuh tetap fit, segar, dan sehat. Alhasil, kamu bisa melakukan aktivitas multitasking dengan semangat karena mempunyai simpanan energi yang cukup. Selain menjaga pola tidur dengan baik, kamu juga bisa membatasi aktivitas outdoor selama bulan puasa ramadhan agar tubuh tidak mudah lelah.

Tips selanjutnya untuk menjalankan puasa ramadhan dengan baik yaitu rutin melakukan olahraga. Bulan puasa ramadhan bukanlah alasan bagi kamu untuk bermalas-malasan dalam berolahraga ya.

Dengan melakukan aktivitas olahraga secara rutin maka tubuh akan lebih fit, bugar, segar, dan sehat. Bahkan, kamu bisa mengontrol berat badan agar tetap ideal selama bulan puasa ramadhan.

Selama puasa, kamu bisa berolahraga pada sore hari menjelang buka puasa selama 30 menit. Pilih olahraga yang ringan agar tubuh tidak dehidrasi seperti yoga, berjalan kaki, atau bersepeda dengan santai.

Baca juga: 7 Pilihan Takjil Buka Puasa saat Dalam Perjalanan

Bingung dan merasa bosan dengan menu buka puasa yang cenderung monoton? Tenang, sekarang kamu bisa berbuka puasa dengan varian menu yang berbeda melalui rekomendasi sebagai berikut.

Rekomendasi menu buka puasa yang rasanya segar dan menyehatkan tubuh yaitu es buah. Di dalam es buah terdiri atas aneka buah segar yang kaya akan sumber serta, vitamin, dan antioksidan. Seperti potongan pepaya, semangka, apel, melon, alpukat, dan nanas. Es buah juga akan disajikan dengan sirup dan es batu. Tidak heran jika sensasi rasa es buah ini sangat nikmat untuk kamu konsumsi selama berbuka puasa.

Menu berbuka puasa yang tidak kalah nikmat untuk kamu konsumsi yaitu salad buah. Menu buka puasa yang satu ini tidak hanya mengandung gizi seimbang namun juga menyehatkan tubuh.

Pasalnya, pada salad buah sendiri terdapat kandungan probiotik, vitamin, dan serat yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan kamu. Salad buah biasanya terdiri atas yogurt dan aneka buah segar seperti melon, apel, anggur, semangka, kiwi, dan strawberry.

Rekomendasi menu buka puasa yang rasanya lezat dan menggugah selera makan yaitu martabak mini. Sensasi rasa manis dan gurih dari martabak mini ini terasa begitu pas di lidah.

Kamu bisa memilih martabak mini dengan isian topping coklat keju untuk menemani waktu buka puasa di rumah. Aroma martabak mini rasa coklat keju yang masih hangat sangat nikmat untuk dikonsumsi ketika buka puasa.

Buat kamu yang ingin berbuka puasa dengan menu yang manis-manis bisa mencoba kolak pisang. Menu buka puasa favorit masyarakat Indonesia ini memiliki rasa yang manis, legit, dan gurih pada saat dikonsumsi.

Pada kolak pisang ini terdapat kandungan karbohidrat yang baik untuk memulihkan tenaga setelah berpuasa selama seharian penuh. Kamu bisa mencampur kolak pisang dengan ubi atau kolang-kaling agar rasanya lebih nikmat. Jangan lupa tambahkan juga gula merah, santan, dan daun pandan agar aroma yang tercipta semakin harum.

Puding merupakan salah satu menu buka puasa yang paling dicari. Selain bentuknya yang cantik, puding juga memiliki tekstur yang lembut dan rasanya manis. Tidak heran jika puding menjadi menu takjil yang banyak dijual di pasaran menjelang buka puasa tiba. Kamu juga bisa membuat puding sendiri di rumah salah satunya puding dengan rasa coklat susu. Agar tampilan puding lebih menarik, kamu bisa menambahkan saus karamel dan potongan buah-buahan segar seperti strawberry di bagian atas puding.

Nikmati suasana perjalanan mudik yang menyenangkan dan berkesan bersama dengan Traveloka! Kamu bisa memesan Tiket Pesawat, Tiket Kereta Api, Tiket Bus and Shuttle, dan Travel Activities di Traveloka dengan harga yang bersahabat!

Jika kamu ingin menghemat pengeluaran budget selama mudik, kamu bisa menggunakan Promo Traveloka, Kode kupon traveloka, EPIC sale dan Traveloka Travel Fair. Proses pemesanan tiket akomodasi transportasi umum menjadi lebih mudah dan praktis melalui aplikasi Traveloka. Apabila kamu ingin travelling selama mudik keluar kota maka jangan lupa untuk pesan akomodasi hotel di Traveloka! Yuk, wujudkan pengalaman mudik lebaran yang tak terlupakan bersama Traveloka!