Secara harfiah semua makhluk hidup membutuhkan cairan yang cukup, termasuk manusia. Jika kekurangan cairan, maka akan muncul beberapa jenis penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Untuk mendapatkan cairan, hal yang bisa dilakukan adalah minum. Apa arti kata minum? Simak penjelasan berikut ini!

Berdasarkan KBBI, minum berarti memasukkan air atau benda cair ke dalam mulut dan meneguknya. Sementara menurut Wikipedia, minum adalah tindakan menelan air atau cairan ke dalam tubuh melalui mulut. Saat minum, manusia memanfaatkan gerak peristaltik di kerongkongan. Secara umum minum air berfungsi untuk menghidrasi tubuh. Mengonsumsi air atau minum dalam jumlah yang cukup akan berdampak baik bagi kesehatan. Jika berlebihan, maka akan mengakibatkan masalah kesehatan.

Sesuai dengan penjelasan di atas, minum secara rutin dalam jumlah yang tepat dan sesuai dengan saran pakar kesehatan akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja dampak baik tersebut?

Mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup dapat mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Kondisi ini biasanya ditandai dengan sering merasa haus, kualitas buang air kecil lebih kecil dari biasanya, kelelahan, mulut kering, kepala pusing, dan urin berwarna gelap serta berbau menyengat.

Meski terlihat sepele, jika kondisi dehidrasi dibiarkan dalam waktu yang lama, maka akan berdampak tidak baik bagi fungsi ginjal. Bahkan dampak paling bahaya adalah bisa menyebabkan kematian. Oleh sebab itu, hindari terjadinya dehidrasi dengan mengonsumsi air putih yang cukup.

Saat ini ada banyak jenis kosmetik atau skincare yang baik untuk kesehatan kulit. Peruntukannya bahkan bermacam-macam, ada yang dibuat untuk mencerahkan kulit, menghilangkan bekas luka dan jerawat, serta melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet. Selain menggunakan skincare, Anda juga bisa menjaga kesehatan kulit dengan cara minum rutin dalam jumlah yang tepat.

Saat Anda kekurangan cairan, kulit akan menjadi kering. Hal ini tentunya tidak diinginkan oleh sebagian besar orang. Mengonsumsi air secara rutin dapat membuat kulit terhidrasi dengan baik dan menjadi lebih lembab.

Kekurangan asupan cairan dapat berpengaruh buruk pada fungsi pencernaan. Ada beberapa masalah pencernaan yang disebabkan oleh kurangnya cairan yang masuk dalam tubuh, salah satunya sembelit. Kondisi ini tentunya akan membuat Anda tidak nyaman. Agar hal ini tidak terjadi, disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih.

Berdasarkan hasil penelitian, minum atau mengonsumsi air putih yang cukup dapat mencegah terjadinya batu ginjal atau kambuhnya penyakit batu ginjal bagi seseorang. Konsumsi air putih yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme tubuh melalui urine. Selain itu juga dapat mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Berdasarkan penjelasan arti kata minum di atas, terlihat bahwa aktivitas ini sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh memerlukan cairan yang cukup agar sel, jaringan, dan organ dalam tubuh bisa bekerja dengan baik. Jika jumlah cairan yang masuk kurang, maka Anda akan mengalami masalah kesehatan. Apa saja masalah kesehatan tersebut?

Hal paling utama yang terjadi saat Anda kurang minum adalah dehidrasi. Pada kondisi ini Anda akan merasakan haus berlebihan, kulit kering, sakit kepala, lelah, dan kebingungan. Dehidrasi yang parah bisa menyebabkan kematian.

Kurang minum juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung. Saat kurang minum, tubuh akan menarik cairan dari tinja, alhasil tinja menjadi kering dan buang air besar menjadi tidak lancar.

Saat kurang minum, ginjal yang berfungsi untuk membersihkan racun dan limbah dari tubuh akan bekerja sangat keras. Jika dibiarkan terus-menerus, maka akan terjadi gangguan ginjal, seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

Agar bisa bekerja dengan baik, otak memerlukan cairan yang cukup. Jika Anda kurang minum atau asupan cairan berkurang, makan otak akan mengalami kelelahan, sudah berkonsentrasi, kecemasan, dan depresi.

Berdasarkan penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa minum merupakan salah satu aktivitas penting bagi tubuh. Jika kurang minum maka ada banyak risiko yang akan muncul. Apapun aktivitas harian Anda, selalu sempatkan untuk minum, termasuk aktivitas di luar ruangan seperti traveling. Selalu siapkan air minum sebelum traveling.

Gak hanya air minum, sebelum traveling Anda juga harus cek aplikasi Traveloka untuk mendapatkan tiket pesawat, kereta api, dan bus. Kamu juga bisa pesan berbagai pilihan penginapan melalui aplikasi ini. Ada juga fitur Xperience untuk mendapatkan tiket tempat-tempat hiburan, event, dan lain sebagainya. Bersama Traveloka, traveling akan jadi lebih seru!