Unduh Aplikasi
IDR
Pay
Log In
Daftar
Transportasi
Tempat Menginap
Aktivitas dan Hiburan
Tagihan & Isi Ulang
Produk Tambahan
traveloka
Explore
0

Anna Cendana

03 Aug 2022 - 5 min read

9 Aktivitas Penghilang Penat Efektif Atasi Lelah Berkepanjangan

Hari-harimu mungkin berisi jadwal dan kesibukan yang padat. Sampai-sampai, kamu akhirnya penat karena tumpukan aktivitas. Nah, ini tandanya kamu butuh 9 aktivitas penghilang penat yang bakal dibahas dalam artikel kali ini.

Apa saja itu? Baca terus bagaimana cara menghilangkan penat dengan cara yang menyenangkan tetapi tetap produktif ala Traveloka.

1. Belajar untuk Berhenti Beraktivitas

rebahan

Cara pertama untuk menghilangkan penat sejenak adalah mengajari dirimu sendiri bahwa tidak ada salahnya untuk berhenti beraktivitas. Ide ini mungkin terdengar sederhana. Namun, bisakah kamu melakukannya dengan mudah?

Kultur masyarakat modern memaksa kita untuk terus-terusan berlari mengejar mimpi ataupun tujuan hidup lainnya. Padahal, kamu juga harus sesekali berhenti dan menikmati segala pencapaian.

Tidak perlu merasa bersalah karena rebahan. Terlebih lagi, aktivitas yang satu ini memang cukup efektif untuk menghilangkan rasa lelah dan bosan setelah hari-hari panjang yang penuh dengan kesibukan.

2. Cobalah Meditasi

meditasi

Aktivitas yang satu ini memang terkenal dapat memberikan ketenangan pada benak kita dalam waktu singkat. Namun, kamu juga harus memahami bahwa meditasi bukan jalan yang singkat untuk menghilangkan rasa penat.

Kamu mungkin perlu rutin meluangkan waktu untuk bermeditasi setiap hari sebelum dapat mengenyam manfaatnya. Tetapi, jangan lalu menyerah. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk memulai meditasi selain saat ini juga.

Belajar meditasi ternyata juga memberi ketenangan sendiri dalam hidup. Kamu jadi bisa mengatur ritme dan pola hidup menjadi lebih sehat. Oleh karena itu, meditasi merupakan salah satu pilihan tepat untuk aktivitas penghilang rasa penat.

3. Menulis Gratitude Journal

jurnal

Gratitude journal bisa jadi pilihan aktivitas yang trendi untuk menghilangkan penat. Dalam jurnal ini kamu tidak hanya menuliskan keseharianmu saja. Namun, kamu harus menuliskan segala hal yang membuatmu bersyukur atas hidupmu hari ini.

Aktivitas menulis rasa syukur akan membantu kamu mengingat semua hal yang telah mengantarkanmu pada momen sekarang. Harapannya, kamu akan merasa lebih baik setelah menulis dan melihat sendiri bahwa ada banyak hal yang bisa disyukuri dalam hidup.

Gratitude journal termasuk aktivitas yang bisa kamu lakukan kapan saja. Oleh karena itu, kegiatan ini sangat cocok untuk orang-orang yang sibuk dengan pekerjaan. Pasalnya, sesibuk apapun kamu sangatlah mudah untuk sesekali menuliskan satu kalimat rasa syukur di dalam gawai pintarmu.

4. Kunjungi Spa atau Panggil Tukang Pijat

spa

Penat adalah rasa letih atau lelah yang datang setelah kamu bekerja keras. Perasaan ini muncul untuk mengingatkan dirimu bahwa tubuhmu harus beristirahat sejenak. Oleh karena itu, spa bisa jadi pilihan yang tepat.

Spa merupakan aktivitas yang baik untuk merawat tubuh yang lelah. Datang ke tempat spa memungkinkanmu untuk merasakan relaksasi dari pijatan terapis yang sudah ahli. Lebih daripada itu, tempat spa juga biasanya punya suasana yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran.

Jika kamu tidak ingin mencari tempat untuk spa, kamu juga bisa memanggil tukang pijat untuk datang ke rumah. Dengan demikian, kamu bisa menikmati nyamannya dipijat tanpa harus ribet pesan tempat. Jangan lupa siapkan dulu kamar yang tenang agar kamu merasa lebih rileks.

5. Menghubungi Orang-orang Kesayangan

telpon

Berbicara dengan keluarga atau teman tercinta ternyata dapat meningkatkan mood, mengurangi stres dan menghilangkan penat. Jika kamu belum pernah melakukannya, kamu mungkin akan terkejut saat mengetahui betapa efektifnya aktivitas ini. Lebih daripada itu, kamu juga akan membuat orang kesayanganmu senang dengan menelepon mereka.

Tentu saja, kamu harus menyediakan sedikit banyak waktu saat ingin melakukan aktivitas ini. Pasalnya, kamu tidak bisa meningkatkan mood hanya dengan berbicara dalam waktu singkat. Setidaknya, siapkan 15 menit tersendiri agar perbincangan dengan orang-orang tersayang tidak terganggu.

6. Membeli Aromaterapi

aromaterapi

Penat adalah lelah yang berkepanjangan. Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk menghindari penat. Misalnya saja, kamu bisa menggunakan aromaterapi untuk menghilangkan rasa lelah.

Aromaterapi tersedia dalam berbagai bentuk dan rupa. Kamu bisa membeli lilin, dupa, maupun minyak aromaterapi untuk diteteskan ke dalam humidifier. Semuanya memberikan efek relaksasi yang sama. Namun, kamu harus memilih aromanya untuk dapat mengusir lelah.

Berikut ini daftar aromaterapi yang mungkin perlu kamu catat:

Lavender - bagus untuk relaksasi dan menghilangkan stres.
Rosemary - meningkatkan mood dan melancarkan peredaran darah.
Lemon - memberikan semangat.
Peppermint - mencegah lelah.

7. Bersih-Bersih Rumah

bersih-bersih rumah

Sebagian orang mungkin merasa bahwa membersihkan rumah adalah rutinitas yang semakin menambah lelah. Namun, merapikan isi rumah yang berantakan ternyata dapat memberikan dampak positif bagi kita. Ingat! Rumah yang rapi mencerminkan pola pikir yang rapi pula.

Jika kamu termasuk orang yang tidak doyan rebahan, bersih-bersih bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengusir penat. Terlebih lagi, aktivitas ini memang merupakan kegiatan yang positif sekaligus produktif untuk mengisi waktu luang.

Sayangnya, kamu tidak bisa melakukannya di sela-sela kesibukan. Bahkan, kamu mungkin harus meluangkan satu hari khusus untuk menjalankannya. Agar aktivitas bersih-bersih terasa lebih menyenangkan, kamu dapat memutar musik favorit saat melakukannya.

8. Mencoba Hobi Baru

skydiving

Hobi adalah aktivitas positif yang mampu mengurangi perasaan penat. Namun, saat kamu stuck dengan hobi yang itu-itu saja, kamu mungkin harus memberanikan diri untuk mencoba sesuatu yang baru.

Tidak ada salahnya untuk menjajal kegiatan-kegiatan outdoor yang menegangkan, seperti:

Bungee jumping
Rafting
Skydiving
Paragliding
Trail offroad

Tetapi, jika kamu tidak suka kegiatan yang penuh adrenaline di atas, kamu juga bisa mencoba beberapa hal berikut ini:

Memancing
Ikut kelas mendongeng
Belajar memasak
Ikut kursus menggambar
Terapi dengan mewarnai

Jangan terbatas pada pilihan di atas karena ada banyak sekali aktivitas baru yang bisa kamu lakukan. Untuk mengusir lelah, usahakan memilih kegiatan yang sama sekali belum pernah kamu lakukan. Dengan demikian, kamu akan bebas dari rasa bosan dan penat yang menghantuimu.

9. Bermain Game

bermain game

Bermain game ternyata tidak hanya memberikan hiburan yang menarik tetapi dapat juga jadi aktivitas pengusir lelah yang efektif. Lebih daripada itu, kamu juga akan mendapatkan beberapa manfaat tambahan antara lain:

Meningkatkan fungsi kognitif
Memperbaiki kemampuan problem-solving
Dapat mempercepat dan memperbaiki kemampuan dalam mengambil keputusan
Meningkatkan kemampuan bersosialisasi
Melatih kemampuan multitasking
Memberikan pendapatan tambahan

Game merupakan kegiatan yang positif dan produktif untuk mengisi waktu luangmu. Terlebih lagi, kamu juga bisa mendapatkan keuntungan yang tidak sedikit saat kamu melakukannya.

Nah, kamu sekarang juga bisa bermain game di Traveloka, lho. Traveloka Reward Zone punya banyak pilihan permainan yang pasti bikin kamu bebas dari rasa bosan sekaligus bikin kamu dapat beragam reward menarik.

Lewat Traveloka Reward Zone, kamu bisa mengumpulkan Traveloka Points yang nantinya bisa kamu tukarkan dengan banyak hadiah. Hadiahnya bisa kamu pilih sendiri sesuai kebutuhan kamu, lho. Asyik, kan? Jadi, jangan tunggu nanti-nanti. Segera isi waktu luang dengan aktivitas penghilang penat yang memberikan reward menarik ini! Download Traveloka, your lifestyle superapp sekarang juga!

Selalu Tahu Kabar Terbaru
Dapatkan berbagai rekomendasi travel & gaya hidup serta info promo terkini dengan berlangganan newsletter kami.
Langganan