7 Cara Membuat Ramadan 2020 Terasa Sehat, Produktif, dan Bermakna

Ramadan adalah bulan yang istimewa, di masa inilah umat Muslim menggiatkan ibadah dan amal untuk mendapat pahala berlimpah ganda.

Momen Ramadan tahun 2020 terasa agak berbeda seiring merebaknya pandemi global Covid-19. Kita diharapkan untuk tetap berada sekaligus beribadah di rumah saja, dalam rangka memutus rantai penyebaran virus tersebut.

Meski begitu, sudah semestinya kita senantiasa bersyukur sehingga keindahan Ramadan tetap dapat dirasakan.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk mewujudkannya agar Anda sehat, produktif, sekaligus tetap dapat memaknai bulan Ramadan, meski hanya berada di rumah.

Lantas, apa sajakah hal yang bisa dilakukan? Simak selengkapnya di bawah ini:

1. Rutin olahraga ringan

Olahraga merupakan hal krusial agar Anda tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa.

Agar olahraga saat puasa tidak membuat Anda lemas atau kelaparan, lakukan olahraga ringan sekitar 30-60 menit sebelum berbuka puasa. Dengan begitu, Anda bisa langsung mengisi perut dengan makanan dan minuman saat berbuka.

Nah, pastikan juga olahraga yang dilakukan tidaklah terlalu berat. Sejumlah olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa, misalnya joging, pilates, yoga, stretching, berenang, atau bersepeda.

2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Sewaktu sahur dan berbuka puasa, usahakan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan bergizi, seperti sayur dan buah. Jenis makanan itu memiliki kandungan serat relatif tinggi dan membuat kita kenyang dengan kalori lebih sedikit.

Tidak hanya itu, sayur dan buah juga bisa memberi asupan vitamin dan mineral yang sangat berguna untuk mencegah penyakit di masa pandemi seperti ini.

Selain memperbanyak konsumsi sayur dan buah, kurangilah konsumsi makanan yang bersifat gorengan atau junk food untuk kesehatan Anda selama Ramadan. Sebab, kandungan lemak pada minyak membuat gorengan sulit dicerna oleh tubuh. Hal itu dapat mengganggu saluran pencernaan dalam mencerna zat gizi lainnya.

3. Membuat takjil sendiri

Jika biasanya kita berburu takjil di lingkungan sekitar rumah, pinggir jalan raya, atau pasar, maka tahun ini mengapa tidak coba membuat takjil sendiri di rumah.

Terdapat beragam resep berbuka puasa di aneka situs maupun media sosial yang dapat Anda coba di rumah. Tak hanya di Indonesia, berbagai makanan khas untuk berbuka puasa dari berbagai negara juga bisa dicoba dengan mudah.

Dengan adanya himbauan untuk berdiam di rumah, yuk coba buat takjil sendiri agar Anda tetap produktif selama Ramadan ini.

4. Membaca buku

Saat menunggu waktu berbuka puasa, Anda dapat membaca buku sebagai alternatif mengisi waktu dengan kegiatan yang produktif.

Pilihlah jenis buku yang paling disukai agar Anda bisa menikmatinya dan membuat waktu tunggu berbuka puasa terasa lebih cepat.

Suka buku biografi, novel, atau buku motivasi diri? Silahkan mulai membacanya, niscaya Anda bisa merasakan Ramadan tahun ini lebih bermakna sekaligus menambah pengetahuan baru.

Bila Anda ingin meningkatkan kualitas hidup di rumah, tak ada salahnya membaca sejumlah buku rekomendasi berikut ini:

Tak sulit untuk membeli buku selama masa pandemi Covid-19 ini, sejumlah situs penjual buku telah menyediakan layanan pesan antar langsung ke rumah. Jika ingin lebih praktis, Anda bisa langsung membeli buku versi digital.

5. Menata rumah

Selain membaca buku, aktivitas lain yang bisa membuat bulan puasa terasa menyehatkan, produktif, serta bermakna adalah dengan membereskan langsung rumah Anda.

Ya, mungkin selama ini Anda jarang berberes atau bersih-bersih rumah akibat kesibukan yang dijalani.

Nah, selagi ada banyak waktu di rumah, mengapa tidak mulai membereskan rumah. Mulai saja dengan menata barang-barang bekas yang tak lagi diperlukan.

Sebagai tips ampuh, mulailah beberes rumah sejak usai sahur sehingga energi dan tenaga yang dimiliki masih banyak.

Setelah kelar beberes rumah, Anda akan merasa puas atas apa yang dilakukan dan rumah pun terasa kian nyaman dihuni!

6. Berbagi pada sesama

Momen Ramadan adalah waktunya untuk lebih meningkatkan kepedulian kepada sesama manusia.

Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak sedekah melalui uang maupun barang. Bisa juga, Anda membantu sesama dengan cara yang praktis, seperti menukarkan Traveloka Poin Anda untuk donasi pada yang membutuhkan.

Begitu banyak dampak positif yang dapat diperoleh dengan berbagi pada sesama. Kita akan meraih pahala lebih banyak sekaligus membuat Ramadan terasa jauh lebih bermakna.

7. Belajar hal baru via webinar

Selama masa pandemi Covid-19 ini, kursus online atau dikenal juga sebagai webinar mulai menjadi tren baru.

Kursus online berbagai bidang, seperti pemasaran digital, pemanfaatan data statistik, langkah berkomunikasi yang baik, hingga cara mengasah kepemimpinan, semuanya bisa didapatkan melalui webinar.

Isilah waktu Anda selama di rumah maupun saat menunggu berbuka puasa dengan belajar hal baru melalui webinar. Dengan begitu, kompetensi diri Anda menjadi kian terasah!

Nah, itulah setidaknya tujuh cara yang dapat dilakukan agar Anda tetap sehat, produktif, sekaligus menjadikan Ramadan 2020 tetap bermakna meski di tengah pandemi.

Mudik yang tertunda bukanlah persoalan berarti. #WalauNantiTetapBerarti dengan melakukan berbagai kegiatan positif selama di rumah saja.

Tentunya kita semua berharap agar pandemi ini cepat berlalu sehingga hidup dapat berjalan dengan normal kembali. Tetap sehat dan semangat!