Di era new normal atau normal baru seperti sekarang, kita mesti mulai beradaptasi dengan kebiasaan baru yang tentunya agak berbeda dibandingkan sebelum pandemi COVID-19.

Kondisi tersebut mungkin bisa menjadi tantangan tersendiri. Betapa tidak, cara hidup kita diyakini tak akan pernah sama lagi setelah wabah COVID-19 menyebar.

Kita mesti tetap menjaga jarak fisik dengan orang lain serta selalu memakai masker, setidaknya sampai vaksin COVID-19 berhasil ditemukan oleh para ahli.

Belum menentunya keadaan bisa saja menimbulkan rasa kurang tenang dalam diri. Bahkan, bila kecemasan itu berlanjut, justru dapat menimbulkan stres hingga melemahkan kondisi tubuh.

Tentunya jangan biarkan gangguan itu terjadi pada diri Anda. Menjaga kesehatan mental amat krusial agar tetap tangguh melalui pandemi COVID-19 sekaligus melindungi keluarga maupun orang terdekat Anda.

Lantas, hal-hal apa saja yang bisa dilakukan agar tidak gelisah dan hidup tetap terasa bahagia saat era normal baru ini? Berikut ulasannya selengkapnya!

Melakukan physical distancing bukan berarti membuat kedekatan emosional dengan orang lain ikut berjarak. Tetaplah menjalin hubungan positif dengan kerabat. Saling memberi dukungan moral adalah kunci untuk lulus dan menang bersama dari pandemi COVID-19.

Ucapkan terima kasih pada teknologi digital. Kehadiran teknologi membuat kita tetap bisa bersosialisasi dengan keluarga maupun sahabat tanpa ada batasan jarak.

Manfaatkan saja platform telekonferensi untuk sekadar menyapa atau menceritakan kondisi diri kepada sesama. Dengan begitu, Anda telah selangkah lebih baik dalam mengatasi kecemasan mental akibat pandemi COVID-19.

Derasnya arus informasi terkait COVID-19 dari waktu ke waktu tentu membuat kita jenuh atau bahkan khawatir akan situasi ini. Terlebih lagi, tidak ada yang tahu pasti kapan pandemi akan berakhir.

Karena itulah, tidak ada salahnya bila Anda jeda sejenak dari menyimak pemberitaan COVID-19 dalam waktu 1-2 hari. Gunakan waktu tersebut untuk berpikir jernih dan positif sekaligus menghilangkan kecemasan atas COVID-19 dalam diri.

Jika membaca pun, sebaiknya pilihlah secara cermat sumber referensi Anda. Pada era derasnya informasi seperti sekarang, bukan tidak mungkin hoaks ikut menyeruak. Maka dari itu, usahakan hanya mencari informasi mengenai COVID-19 dari media arus utama yang kredibel.

“Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”.

Itulah pepatah populer yang tak lekang oleh perkembangan zaman, termasuk pada masa saat ini.

Ya, sebagaimana pepatah tersebut, kesehatan mental erat kaitannya dengan kondisi fisik tubuh kita. Jika tubuh kita lemah maka bukan mustahil jiwa kita ikut terasa rapuh. Demikian pula sebaliknya.

Berkaca dari kondisi itu, jalan terbaik untuk merawat kesehatan mental pada era normal baru adalah dengan terus memastikan tubuh kita dalam kondisi prima.

Baca juga: Suka Cemas Tertular atau Menularkan COVID-19? Yuk Simak 5 Tips Ini!

Caranya sebetulnya tidaklah sulit, lho. Usahakan untuk tetap berolahraga ringan di rumah atau lingkungan sekitar, konsumsi makanan bergizi, serta selalu tidur cukup setiap harinya.

Selain membangkitkan kesehatan mental, menjaga kondisi tubuh juga tentunya krusial untuk menghindarkan diri kita dari potensi penularan COVID-19.

Dunia yang tak lagi sama setelah pandemi COVID-19 menjadi alasan tepat untuk terus mengasah diri sekaligus adaptif dengan perkembangan zaman.

Petiklah hal positif dari pandemi ini, misalnya Anda jadi bisa menemukan peluang bisnis baru maupun mendorong diri sendiri agar memiliki lebih banyak kompetensi.

Dengan terus mengafirmasi hal atau kegiatan positif dalam diri, niscaya Anda bisa mengatasi rasa cemas atas pandemi COVID-19.

Dalam era normal baru pandemi COVID-19, jangan lupa untuk tetap berbahagia. Caranya simpel, lakukan saja hobi yang Anda sukai selama ini.

Suka membaca buku, menonton drama Korea, atau mendengarkan podcast? Yuk, luangkan waktu Anda untuk melakukan hal-hal menyenangkan tersebut. Dengan begitu, Anda bisa mengalihkan perasaan khawatir atau guncangan psikis yang mungkin dialami akibat wabah COVID-19.

Bila ingin lebih rileks lagi, tak ada salahnya pula bila Anda bepergian ke destinasi menarik di Tanah Air maupun dunia.

Setelah sekian lama berdiam di rumah saja, era normal baru memungkinkan kita untuk bepergian lagi lho. Tentunya dengan selalu memperhatikan protokol kesehatan, ya.

Caranya amat mudah dan praktis. Anda tinggal buka saja situs Traveloka maupun Traveloka App dan cari tiketnya di sana. Dari tiket pesawat, tiket kereta api, tiket bus dan travel, rental mobil hingga akomodasi, semuanya bisa dipesan melalui Traveloka.

Baca juga: Rental Mobil Bisa Jadi Pilihan Tepat di Era “New Normal”, Ini Sebabnya!

Tambah memudahkan lagi, kini Anda bisa memesan tes COVID-19 melalui Traveloka sebagai upaya perlindungan diri maupun syarat bepergian.

Nah, itulah sejumlah jurus yang bisa Anda terapkan untuk tetap merawat atau memulihkan kesehatan mental di era normal baru COVID-19 saat ini.

Yuk, teruslah menjaga kesehatan mental kita dan songsong era normal baru dengan penuh optimisme!