Me time artinya apa masih sering menjadi pertanyaan untuk banyak orang. Istilah itu adalah salah satu kebutuhan seseorang untuk meluangkan waktu untuk dirinya sendiri. Berbagai kesibukan belajar atau bekerja mungkin memang cukup menyita waktu. Tetapi, me time merupakan hal yang dibutuhkan oleh semua orang. Sebenarnya, apa arti me time dan apa pentingnya? Simak jawabannya dalam ulasan berikut ini.

Me time merupakan upaya seseorang untuk meluangkan waktu dan mengisi ulang energi fisik dan mentalnya. Cara itu bisa ditunjukkan dengan berbagai cara yang berbeda antara satu orang dan orang lainnya. Namun pada dasarnya, setiap orang bisa melakukan apa yang mereka sukai dan menghabiskan waktu untuk dirinya sendiri bisa disebut me time. Hal itu bisa ditunjukkan saat mereka membaca buku, mendengarkan musik, memasak makanan lezat, berjalan jalan, menata rambut dan kuku, atau masih banyak hal lainnya. Semua itu mereka lakukan dengan cara sendirian dan penuh perhatian.

Aktivitas ini sangat penting untuk menjaga pikiran dan tubuh tetap terhubung dengan sempurna. Jika pikiran dan tubuh tidak sinkron, maka akan timbul stres dan ketegangan. Hal itu bisa ditunjukkan dari rasa sakit dan nyeri pada tubuh atau saat kesulitan konsentrasi. Maka dari itu, me time sangat penting untuk beberapa hal berikut ini.

1. Menjernihkan pikiran

Ada beberapa waktu saat seseorang merasa terlalu banyak informasi yang diterimanya hingga sulit untuk menghadapinya. Nah, dengan me time, kamu bisa menjauhkan diri dari semua ppikiran itu untuk seentara waktu. Luangkan waktu sendirian dan biarkan kamu duduk santai sambil melihat hidup dan membuat prioritas. Hal itu akan memberimu gambaran yang lebih jelas tentang apa yang terjadi dan membuatmu lebih fokus dengan apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu.

2. Mengenal diri sendiri

Meluangkan waktu untuk me time juga akan membuatmu lebih memahami diri sendiri. Sebab saat kamu sendiri dengan pikiranmu, maka semua emosi akan terpecah dan kamu akan mendapatkan gambaran tentang semua perasaanmu. Seseorang akan mengetahui mengapa dan bagaimana kamu harus menghadapi perasaan tersebut. Menghabiskan beberapa menit bersama diri sendiri juga akan mengajarimu tentang banyak hal, mulai dari perilaku sampai dengan perspektifmu tentang banyak hal.

3. Menjadi lebih kreatif

Kalau kamu adalah orang yang kreatif, mungkin kamu sering mengalami hambatan saat kreativitas itu tidak bekerja dan tidak menghasilkan sesuatu yang luar biasa. Nah, me time bisa membuang banyak energi negatif yang selama ini menghambatmu untuk berkreasi. Aktivitas yang menenangkan pikiran dan tubuh itu bisa memungkinkanmu memiliki kreativitas dan kembali produktif tanpa terjebak dalam lingkaran kebingungan.

4. Tidak bergantung pada orang lain

Memang tidak ada salahnya bergantung dengan orang lain saat kita memang benar benar membutuhkan bantuan mereka. Namun jika bergantung orang lain karena tidak bisa mengatur segalanya sendiri, maka itu menjadi masalah. Kamu perlu me time untuk mengembalikan semuanya agar kamu bisa merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri.

5. Membuat hidup lebih mudah

Bukan hanya itu saja, me time akan membuat hidup jadi lebih mudah. Saat kamu mulai meluangkan waktu untuk diri sendiri maka kamu akan menghabiskan waktu berjam jam sendirian dan bersenang senang. Ada pula yang menghabiskan waktu untuk menyelesaikan masalah dalam hidup mereka. Nah, hal itu akan membuat kehidupannya jadi lebih selaras dan terorganisir.

6. Refleksi

Me time juga akan mengembangkan kesadaran diri dan meningkatkan kesadaran akan nilai nilai serta minat diri sendiri tanpa pengaruh orang lain. Kesendirian itu akan membuat seseorang lebih fokus pada pengalaman dan reaksinya sendiri terhadap sebuah situasi atau keadaan. Akhirnya mereka akan memiliki kepercayaan diri dan memiliki ruang untuk berkembang. Bukan hanya itu saja, me time akan memberikan ruang untuk bersyukur, baik melalui jurnal, catatan tertulis, ataupun yang lainnya. Banyak pula orang yang menggunakannya untuk menetapkan tujuan dan mengembangkan rencana masa depan.

7. Mempererat hubungan

Me time juga akan menciptakan kesempatan untuk refleksi dan fokus pada penilaian diri yang jujur. Di sisi lainnya, waktu tersebut akan memungkinkanmu untuk mengetahui lebih dalam tentang perasaanmu terhadap sebuah hubungan dan apakah ada perubahan yang perlu dilakukan.

8. Kesehatan Mental

Meski kadangkala terdengar sepele, tetapi meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa menjaga kesehatan mental seseorang. Manusia memang perlu berinteraksi dengan orang lain karena kodratnya sebagai makhluk sosial. Namun, ada kalanya mereka membutuhkan waktu sendiri untuk beristirahat dan menemukan kedamaiannya.

Menurut sebuah studi pada tahun 2015 yang dilakukan oleh Dr. Almuth McDowell, orang orang yang mempunyai me time yang berkualitas dibandingkan orang yang melakukan me time lebih sering akan menikmati keseimbangan kehidupan kerja, kesejahteraan, dan performa pekerjan mereka.

Ada banyak cara me time yang bisa dilakukan, tetapi beberapa hal ini mungkin bisa kamu praktikkan.

1. Pernapasan dan fokus

Berfokus pada pernapasan menjadi cara yang ampuh untuk membangun kembali pikiran meski kamu hanya punya waktu me time beberapa menit. Tarik dan buang napas dalam dalam itu akan memungkinkan tubuh merelease stres yang secara tidak sadar distimulasi. Selain itu juga akan mengatur tubuh dari mode lari menuju istirahat.

2. Matikan perangkat

Beristirahat dari teknologi yang selalu ada di sekitar kita ternyata lebih mudah dari apa yang dibayangkan. Cobalah untuk mematikan semua notifikasi ponsel dan laptop, lalu bersantai. Manfaatkan waktu tersebut untuk tidur siang atau menulis jurnal dan fokus pada aktivitas tersebut.

3. Manjakan hobi

Lakukan hobi yang bisa membuatmu gembira, misalnya berbelanja, berkebun, atau sekadar olahraga. Semua yang berkaitan dengan hobi itu akan membuatmu segar kembali.

4. Hubungi teman lama

Meski dinamakan me time, tetapi berhubungan dengan seseorang juga penting untuk memberi dorongan untuk mengingat saat saat yang indah. Kamu bisa membuat rencana untuk bertemu langsung nantinya.

5. Manjakan diri

Memanjakan diri sendiri seperti saat kamu bersama seorang teman akan membuatmu lebih mencintai diri sendiri. Kenakanlah pakaian yang nyaman, matikan semua perangkat dan bersantailah sambil menonton program TV atau film favoritmu. Jangan lupa pula untuk memesan makanan dan minuman yang tidak biasa.

6. Olahraga

Olahraga, misalnya berjalan di sekitar rumah, mengikuti kelas yoga, atau pergi ke gym juga akan membuatmu mendapatkan energi kembali.

Setelah membaca ulasan di atas, kamu tidak lagi perlu mempertanyakan me time artinya apa. Sekarang kamu bisa sedikit meluangkan waktu untuk diri sendiri supaya kembali produktif dan konsentrasi setelahnya. Kalau kamu berencana me time dengan liburan, temukan destinasi yang menarik di Traveloka. Mereka juga menawarkan berbagai promo yang bisa kamu manfaatkan untuk mengisi waktu me time mu. Tunggu apalagi, yuk rencanakan liburanmu sekarang!