Manfaat Berkebun - Apakah kamu termasuk gemar berkebun? Jika belum pernah coba, mungkin sekarang waktunya nih! Ternyata, banyak banget manfaat berkebun.

Tak hanya bagi kesehatan mental kita, namun juga bisa mengurangi polusi, lho! Penasaran? Yuk, simak 10 manfaat berkebun yang mungkin belum kamu tahu!

Meskipun terlihat sederhana, namun berkebun memiliki banyak manfaat besar bagi kesehatan dan lingkungan. Maka dari itu, mari kita bahas lebih rinci!

Tak hanya membuat taman jadi cantik, tapi manfaat berkebun juga bisa membantu mengurangi polusi lho.

Asal tahu saja, udara di sekitar kita sering kali banyak kotoran dan zat-zat yang tidak sehat, seperti CO2 dan polutan lainnya.

Nah, ketika kamu berkebun, tanaman-tanaman tersebut berperan sebagai penyaring alami. Mereka mengambil CO2 dari udara, yang banyak dihasilkan dari kendaraan dan industri. Jadi, udara sekitar lebih bersih dan sehat deh!

Selain mengurangi polusi, manfaat berkebun adalah menghasilkan oksigen. Tanaman juga punya proses yang disebut fotosintesis, yang mana mereka menyerap CO2 dan menjadikannya oksigen.

Oksigen yang dilepaskan itu yang nantinya kita pakai saat bernapas. Jadi, semakin banyak tanaman yang tumbuh, maka semakin banyak oksigen yang diproduksi dan polusi udara jadi berkurang!

Dengan berkebun, kamu bisa menciptakan ruang hijau di lingkunganmu sendiri. Taman kecil di halaman rumah atau pot-pot tanaman di dalam kamar bisa bikin suasana jadi lebih segar dan nyaman.

Di samping menambahkan kecantikan secara visual, kamu juga mendapatkan banyak manfaat lain. Udara di sekitarmu akan menjadi lebih segar karena tanaman menghasilkan oksigen dan menyerap polutan.

Baca juga: 10 Tanaman Penyerap Polusi, Yuk Segera Tanam!

Selain itu, nuansa hijau ini bisa menjadi tempat yang menenangkan di mana kamu bisa bersantai, membaca, atau sekadar melepas penat setelah seharian beraktivitas deh!

Pernah merasa pikiranmu jadi lebih jernih setelah berkebun? Itu karena berkebun dapat merangsang otakmu. Memetik bunga, menyiram tanaman, dan merencanakan tata taman, semuanya melibatkan otakmu untuk bekerja aktif.

Penelitian yang dimuat di Journal of Alzheimer's Disease mengungkapkan bahwa manfaat berkebun dapat membantu jaga kesehatan otakmu. Selain itu, risiko terkena penyakit Alzheimer bisa ditekan sampai 50 persen. Wah, wajib dicoba nih!

Ingin meningkatkan daya tahan tubuh? Gampang banget caranya! Kamu cukup melakukan aktivitas berkebun saja. Dengan berkebun, kamu bisa menghirup udara segar dan menikmati Vitamin D dari sinar matahari secara langsung.

Ya, vitamin D sangat baik meningkatkan sistem imun. Jenis vitamin ini merupakan efek antiperadangan dan membantu produksi sel-sel kekebalan tubuhmu naik, sehingga bisa kebal terhadap berbagai serangan penyakit!

Terapi tidak selalu harus di ruang tertutup, berkebun bisa jadi terapi alam menyembuhkan jiwa dan pikiranmu.

Berkebun bisa jadi kegiatan yang seperti terapi buat orang yang lagi berjuang dengan masalah kesehatan mental. Ketika seseorang sibuk berkebun, mereka tanpa sadar telah mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres.

Ingin melatih kesabaran? Kamu bisa mencoba berkebun nih! Sebab, berkebun memiliki nuansa yang berbeda dan unik dibandingkan dengan aktivitas lainnya, seperti menjahit.

Saat berkebun, kamu harus menunggu beberapa lama sampai bisa melihat hasil dari usahamu.

Apalagi jika tanaman gagal tumbuh, maka kamu harus mengulangnya dari awal. Maka dari itu, berkebun adalah solusi tepat untukmu yang ingin melatih kesabaran nih!

Selanjutnya, manfaat berkebun adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Apakah kamu tahu, ketika berkebun, sebenarnya dirimu juga lagi menjaga kesehatan jantungmu lho.

Bagaimana tidak, gerakan-gerakan fisik yang dilibatkan dalam berkebun bisa membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol agar tetap dalam kondisi prima. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang dimuat di jurnal The British Journal of Sports Medicine. Jadi, tunggu apalagi?

Berikutnya, manfaat berkebun adalah mengurangi stres. Bau tanah yang khas, sentuhan lembut dedaunan, dan suara daun bergoyang oleh angin, semuanya bisa memicu rasa tenang, damai, dan menghilangkan perasaan negatif.

Hal tersebut telah dibuktikan oleh The Royal Horticultural Society yang melakukan survei dengan melibatkan lebih dari 6.000 orang buat mengetahui efek berkebun buat mood mereka.

Hasilnya, ternyata kelompok yang rajin berkebun tiap hari mendapatkan level rasa bahagia 6,6 persen lebih tinggi dan level stres turun 4,2 persen dibanding yang tak berkebun sama sekali.

Coba bayangkan, setiap kali kamu berkebun, sebenarnya kamu sedang melakukan jenis olahraga ringan yang secara perlahan membakar kalori dalam tubuhmu lho.

Penelitian ini dilakukan oleh Westminster University di Inggris yang mengungkapkan bahwa seseorang yang teratur merawat tanaman, baik di kebun atau dalam pot, memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang cenderung lebih rendah daripada mereka yang tidak tertarik dengan aktivitas berkebun.

Jadi, berkebun sebenarnya merupakan suatu bentuk seni dalam berolahraga yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatanmu secara keseluruhan!

Nah, itulah 10 manfaat berkebun yang berguna untuk lingkungan sekitar dan juga kesehatan fisik, serta mental kamu. Yuk, mulai coba deh mulai berkebun, siapa tahu kamu akan menemukan dunia baru yang seru dan menyenangkan!

Anyway, setelah puas berkebun, tak ada salahnya juga merencanakan liburan refreshing, kan? Kalau kamu udah siap untuk berpetualang, saatnya cek tiket pesawat di Traveloka.

Ada banyak pilihan tiket pesawat dari yang terjangkau sesuai dengan rencana liburanmu.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, siap-siap refreshing bareng Traveloka!