- 體驗說明 -

「抱石」（Bouldering）是由登山所衍生出來的一項運動，與「攀岩」 最大的不同處在於：「抱石」不需繩索輔助，只需岩鞋和止滑粉，即可開 始向上攀登通常不超過 5 米的牆面，而為了安全起見，下方會舖有足夠 厚度的軟墊。 抱石這項運動，從很多角度上來看，都像是職涯、甚至人生路。想要體驗 「完攀」的美好成就感，不能只靠蠻力猛衝：你必須夠勇敢、有耐心、不 輕言放棄；你的心態要健康、思考要冷靜，頭腦要清晰，才能在無數次的 「墜落」當中學習，試著找出每一次的問題癥結點，然後反覆改進、不斷 修正。

活動時間：1 小時
活動地點：台北市大同區承德路三段61號3樓(星球體能運動教室)
活動難度：⭐️ ★ ★ ★ ★
活動對象：初學新手非常適合
活動人數：1 人以上即上課，最多 10 位

【你會學到什麼？】

攀岩簡介、暖身運動、攀登技巧、重心轉移
腳點應用、手點抓法、路線解析、訓練安排

【Q&A】

Q1：攀岩會不會很靠力量？
A：攀岩看似依靠肌力，但技巧成分亦為重要，懂得如何運用技巧及判斷路 線，即使是肌力較弱的女生，也能爬得比強壯的男生更為輕鬆寫意。 剛開始爬一定會有挫折感，但只要多加嘗試、慢慢練習，完攀一條路線所 獲得的成就感必定十足充實！

Q2：新手先選擇抱石或上攀?
A：兩種都適合新手從零開始。抱石因裝備需求較少，牆面高度較矮，不 少人會選擇抱石做為起步。而上攀只要有專業人士在旁指導，剛開始入門 學習也是沒問題的。現在各大岩館都有專業教練駐點，且提供完善的裝備 租借服務，無論是獨自前往嘗試或和朋友一起學習，都能享受到攀岩的樂 趣！