- 體驗說明 -
「抱石」(Bouldering)是由登山所衍生出來的一項運動,與「攀岩」 最大的不同處在於:「抱石」不需繩索輔助,只需岩鞋和止滑粉,即可開 始向上攀登通常不超過 5 米的牆面,而為了安全起見,下方會舖有足夠 厚度的軟墊。 抱石這項運動,從很多角度上來看,都像是職涯、甚至人生路。想要體驗 「完攀」的美好成就感,不能只靠蠻力猛衝:你必須夠勇敢、有耐心、不 輕言放棄;你的心態要健康、思考要冷靜,頭腦要清晰,才能在無數次的 「墜落」當中學習,試著找出每一次的問題癥結點,然後反覆改進、不斷 修正。
活動時間:1 小時
活動地點:台北市大同區承德路三段61號3樓(星球體能運動教室)
活動難度:⭐️ ★ ★ ★ ★
活動對象:初學新手非常適合
活動人數:1 人以上即上課,最多 10 位
【你會學到什麼?】
攀岩簡介、暖身運動、攀登技巧、重心轉移
腳點應用、手點抓法、路線解析、訓練安排
【Q&A】
Q1:攀岩會不會很靠力量?
A:攀岩看似依靠肌力,但技巧成分亦為重要,懂得如何運用技巧及判斷路 線,即使是肌力較弱的女生,也能爬得比強壯的男生更為輕鬆寫意。 剛開始爬一定會有挫折感,但只要多加嘗試、慢慢練習,完攀一條路線所 獲得的成就感必定十足充實!
Q2:新手先選擇抱石或上攀?
A:兩種都適合新手從零開始。抱石因裝備需求較少,牆面高度較矮,不 少人會選擇抱石做為起步。而上攀只要有專業人士在旁指導,剛開始入門 學習也是沒問題的。現在各大岩館都有專業教練駐點,且提供完善的裝備 租借服務,無論是獨自前往嘗試或和朋友一起學習,都能享受到攀岩的樂 趣!
Địa chỉ | 星球體能教室 - 拳擊 / 瑜珈 / 核心 / 抱石 |
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