Tubuh yang sehat adalah kunci agar kamu tidak terserang penyakit, terutama COVID-19 yang kini masih melanda di Indonesia. Maka dari itu, kamu harus memastikan tubuh tetap sehat dengan mengonsumsi asupan yang tepat serta rutin berolahraga.

Di tengah pandemi, banyak orang yang terhambat ingin melakukan olahraga dan berujung tidak berolahraga sama sekali. Padahal ada banyak olahraga yang bisa dilakukan di rumah melalui Traveloka Online Xperience. Salah satunya yoga flow.

Faktanya, olahraga yoga memiliki banyak jenis. Salah satunya adalah yoga flow atau vinyasa yoga. Jenis yoga yang cukup populer ini memadukan gerakan yang setiap pergerakannya disesuaikan dengan ritme napas. Berdasarkan sejarahnya dari India, yoga ini menekankan pada postur dan pernapasan, kemudian membantuk gerakan seperti tarian.

Yoga flow memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Sebab melakukan gerakan dengan menghembuskan napas penting untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular, kekuatan serta kelenturan otot, bahkan mengurangi stres.

Untuk kamu yang sering merasa stres, cobalah lakukan gerakan yoga flow. Sebab, yoga flow bisa membuat diri menjadi tenang karena adanya latihan pernapasan saat melakukan yoga. Atau kamu susah fokus dalam melakukan pekerjaan, yoga flow bisa membantu karena yoga ini melatih fokus untuk mengendalikan napas saat melakukan gerakan.

Tak hanya itu, yoga flow bermanfaat untuk mendetoksifikasi karena gerakan yoga ini menghasilkan panas layaknya latihan kardio. Jadi, jangan heran jika tubuhmu berkeringat usai melakukan yoga flow. Jenis yoga ini pun bisa meningkatkan kekuatan otot dan membuat tubuhmu lebih lentur serta fleksibel.

Walaupun bisa melakukan olahraga ini di rumah, sebaiknya kamu mengikuti kelas online terlebih dahulu. Hal ini guna mempelajari postur dan teknik bernapas secara tepat. Yuk, ikut kelas yoga online yakni yoga flow bersama Ferna Tjhia di Traveloka Online Xperience.

Kamu akan diajak merasakan keseimbangan jiwa dan raga melalui latihan yoga online bersama Ferna Tjhia via Traveloka Online Xperience, instruktur yoga yang berpengalaman. Saat kelas yoga online via Traveloka Online Xperience , ikuti beberapa latihan yoga flow untuk memperkuat dan menyehatkan berbagai bagian tubuhmu dari rumah dengan komputer, smartphone, atau tablet.

Kelas yoga online Traveloka Online Xperience berdurasi satu jam melalui Zoom ini akan melatih seluruh tubuhmu agar tetap fit dan sehat selama di rumah saja. Tiap sesinya akan berfokus pada bagian-bagian tubuh tertentu. Mulai dari bagian bawah, atas, perut (core), pinggul, hingga seluruh tubuh untuk membantu menguatkan, meregangkan, sekaligus meningkatkan mobilitas tubuhmu. Kamu hanya perlu menyiapkan matras yoga untuk mulai berlatih!

Ferna Tjiha juga mengungkapkan di kelas yoga online ini, kamu akan berlatih yoga demi keseimbangan fisik dan mental Sambil berlatih, rasakan energi mengalir dalam tubuhmu dan menjadikan dirimu makin sehat sekaligus bahagia. Adapun usia peserta yang disarankan untuk mengikuti kelas online yoga Traveloka Online Xperience adalah 18-33 tahun.

Yuk, daftar kelas yoga online bersama Ferna Tjhia di Traveloka Xperience. Untuk satu sesi kelas yoga di Traveloka Online Xperience, kamu cukup membayar Rp90.000.