Pilates kembali hits akhir-akhir ini karena sedang banyak dicari oleh masyarakat, tak terkecuali warga Semarang. Tren hidup sehat pasca pandemi membuat masyarakat jadi banyak explore tempat Pilates Semarang yang cocok untuk latihan. Kamu tentu bisa memilih lokasi yang dekat dengan tempat tinggal dan juga lengkap fasilitasnya.

Pilates sering kali lebih populer untuk jadi pilihan kaum hawa, tapi para pria juga bisa ikut merasakan manfaatnya, loh. Pilates bisa membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan tubuh, mengurangi nyeri, dan meningkatkan konsentrasi.

Agar dapat melakukan olahraga dengan menyenangkan, kamu harus memperhatikan dengan detail tempat olahraga kamu. Berikut beberapa rekomendasi yang dapat kamu jadikan referensi untuk memilih tempat Pilates dengan berbagai jenis seperti Mat, Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, atau bahkan Chair Pilates khususnya di Kota Semarang.

De La Val merupakan tempat yang cocok bagi kamu jika ingin menyoba Reformer dan Cadillac Pilates. De La Val (DLV) memberikan fasilitas yang lengkap seperti alat dan personalised therapist bagi kamu untuk meningkatkan kebugaran, kecantikan, dan kesehatan dengan tenaga ahli yang kompeten.

DLV berlokasi di Jalan Purwosari Raya No.58, Rejosari, Kec. Semarang Tim, Kota Semarang, Jawa Tengah 50125. DLV menyediakan berbagai variasi harga paket untuk sesi pilates yang dimulai dari harga Rp300.000 untuk 3 hari. Untuk informasi lebih rinci kamu dapat mengunjungi media sosial dari DLV.

Studio senam yang satu ini menyediakan berbagai jenis olahraga mulai dari pilates, trx, aero, zumba, yoga, dan lainnya. Menariknya, tempat ini menyediakan jenis Reformer Pilates dan Mat Pilates, kamu dapat memilih sesuai dengan keinginan.

Pringgondani Studio Semarang memberikan fasilitas yang sangat lengkap seperti alat pilates yang up to date, pelatih yang berkompeten, tempat luas dan nyaman sehingga membuat olahraga kamu menjadi menyenangkan.

Studio ini berlokasi di Jl Supriyadi 12d dan Jl Lamper Tengah Raya No 10. Pada kelas Reformer Pilates kalian dapat membayar sebesar Rp 150.000,- per orang. Infromasi lebih rinci mengenai jadwal, fasilitas lainnya, dan jenis kelas dapat kalian temukan dimedia sosial yang mereka punya.

Ading Center berlokasi di Jl. Karangrejo Tengah II Kav 1 No 1 Telagabodas, Gajah Mungkur, Semarang. Ading Center merupakan pusat Yoga dan Pilates pertama yang didirikan oleh Ading Helmi seorang Pioner Yoga dan Pilates Semarang. Tempat ini menyediakan fasilitas Pilates yang lengkap seperti jenis Reformer Pilates dan Chair Pilates.

Jika kamu menacari tempat Pilates yang berada di tengah Kota Semarang, Lilates dapat menjadi solusinya. Berlokasi di Thamrin Square Blok A1 yang dekat dengan pusat kota memudahkan kamu untuk menemukan tempat ini.

Lilates memiliki fasilitas sangat lengkap untuk keperluan berbagai jenis pilates yang dapat kamu pilih sesuai kebutuhan. Mulai dari Reformer, Cadillac, Chair, bahkan Ladder Barrel Pilates semua tersedia di tempat ini.

Apabila kamu tidak menginginkan jenis pilates yang menggunakan alat seperti Reformer, Cadillac, atau Chair, kamu dapat mencoba Mat Pilates atau Classic Pilates. Lotus Studio Senam menyediakan kelas Mat Pilates di mana latihan ini cenderung minim menggunakan alat.

Meskipun demikian, latihan ini tetap akan memberikan dampak yang baik ke tubuh kamu. Harga yang ditawarkan juga terjangkau mulai dari Rp30.000 per sesi kamu sudah dapat mengikuti kelas Pilates dengan pelatih profesional di sana.

Work Out Studio Gym ini menyediakan jenis Pilates yang kurang lebih sama dengan sanggar senam lainnya yaitu Mat Pilates yang minim menggunakan alat. Mat Pilates cenderung fokus pada kekuatan inti tubuh dan pernapasan.

Tempat ini menyediakan fasilitas yang sangat lengkap dengan biaya yang bervariatif. Selain pilates, studio ini memiliki berbagai olahraga lain seperti gym, yoga, poundfit, trx, aerobic, zumba, dan lainnya dengan harga terjangkau mulai dari Rp25.000 per sesi.

Sebelum kamu mencoba olahraga pilates, akan lebih baik jika kamu membaca informasi lengkap di bawah ini supaya lebih paham mengenai apa itu pilates, manfaat, dan di mana kamu dapat mengikuti latihan pilates khususnya di Kota Semarang.

Baca juga: Manfaat Pilates Untuk Tubuh

Bagi kamu yang suka dengan olahraga yang tergolong low impact tentu akan menyukai pilates. Pilates merupakan olahraga latihan fisik dengan intensitas yang ringan di mana olahraga ini berfokus untuk rehabilitasi dan peningkatan kekuatan tubuh.

Meskipun olahraga ini tergolong low impact atau jenis olahraga dengan beban rendah, jika kamu melakukannya secara rutin dapat meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas otot.

Pilates merupakan jenis olahraga yang menitikberatkan pada kekuatan fisik melalui keseimbangan otot dan pola neuromuskular. Gerakan yang dilakukan saat pilates kebanyakan melibatkan otot-otot perut, panggul, pinggang, dan paha.

Mulanya pilates ini berasal dari seorang pelatih fisik asal Jerman bernama Joseph Pilates. Joseph menemukan Pilates dan menamakannya dengan namanya sendiri.

Joseph Pilates berkeinginan untuk mengubah nasibnya untuk membuat rehabilitasi karena dulunya Joseph menderita banyak penyakit dan sering tidak sehat.

Joseph Pilates mendedikasikan hidupnya untuk belajar dan berlatih olahraga. Beberapa latihan juga dicoba seperti yoga, tai chi, Zen, dan seni bela diri dan latihan dari barat seperti senam, bela diri, dan tinju.

New York City menjadi kota pertama yang Joseph Pilates pilih untuk membuka studio pertamanya pada tahun 1923. Mulanya, ia menyebut metode ini dengan “Kontrologi”. Seiring berjalannya waktu nama tersebut diubah menjadi Pilates.

Baca juga: Manfaat Olahraga Yoga Bagi Tubuh

Terdapat beberapa jenis Pilates terdiri yang perlu kamu ketahui sebelum mencoba latihan olahraga ini. Berikut merupakan beberapa jenis pilates:

Jenis pilates ini dilakukan di atas Mat (Matras) yang umumnya memiliki ketebalan 4mm, akan tetapi dapat kamu tingkatkan ketebalan matrasnya sesuai dengan kenyamanan. Pilates mat cenderung sedikit menggunakan alat.

Gerakan-gerakan yang dilakukan pada jenis pilates ini berfokus pada kekuatan inti tubuh dan pernapasan.

Reformer Pilates berasal dari nama alat khusus yang digunakan yaitu Reformer. Alat ini terlihat mirip dengan tempat tidur karena menggunakan rangka setiap sisi dan terdapat beberapa tali dan pegas.

Reformer Pilates memiliki gerakan yang lebih intens jika dibandingkan Matras Pilates karena dapat meningkatkan penyelarasan postur dan koordinasi tubuh melalui pergerakan pegas.

Cadillac Pilates juga menggunakan alat khusus bernama Cadillac atau Trapeze yang tersusun dari pegas, tali, dan rekstok gantung (Trapeze). Alat ini dapat digunakan untuk rehabilitasi dan dapat mengembangkan gerakan yang lebih atrletik.

Alat yang digunakan yaitu Wunda Chair. Beberapa gerakan yang dapat dilakukan yaitu duduk, berdiri, dan melompat. Latihan ini dapat membantu kamu untuk meningkatkan kekuatan otot dan stabilitas tubuh.

Nama Pilates Ladder Barrel berasal dari alat yang dipakai yaitu Ladder (tangga). Beberapa gerakan yang dapat dilakukan pada jenis pilates ini yaitu gerakan rotasi, lateral, dan peregangan tulang belakang.

Itulah beberapa informasi mengenai Pilates dan rekomendasi tempat latihan Pilates di Kota Semarang yang dapat kamu jadikan sebagai referensi. Agenda pilates bisa jadi salah satu aktivitas yang menarik di Semarang. Kamu bisa sekalian staycation dengan booking hotel dan rencanakan paket wisata yang praktis melaui Traveloka. Dapatkan penawaran harga terbaik sambil tetap sehat dan bahagia!