Beberapa orang kerap mengalami pusing dan mual saat melakukan perjalanan dengan kendaraan. Baik saat bepergian jarak dekat maupun jarak jauh seperti mudik dan traveling. Kondisi tersebut dikenal dengan “mabuk perjalanan."

Perlu diketahui, mabuk perjalanan disebabkan penerimaan sinyal yang berbeda antara otak dan anggota tubuh. Misalnya, saat kamu duduk di dalam kendaraan yang bergerak; mata melihat seakan-akan pepohonan bergerak, sedangkan sendi dan otot merasa bahwa tubuh tidak bergerak. Akibatnya, otak tidak bisa memproses informasi yang tepat. Kamu pun akan merasakan gejala seperti mual dan pusing.

Baca juga: 10 Rekomendasi Hotel Strategis di Jalur Mudik Populer!

Tidak ingin mengalaminya saat mudik atau traveling kala liburan? Cari tahu tips agar tidak mabuk perjalanan di bawah ini.

Jika kamu termasuk orang yang mudah mengalami mabuk perjalanan, carilah tempat duduk yang nyaman. Paling tidak, ini bisa meminimalkan risikonya. Misalnya, duduk di samping jendela yang bisa dibuka.

Selain itu, hindari mudik menggunakan model jok yang arahnya berlawanan dengan pergerakan kendaraan. Bila posisi tubuh searah dengan gerak kendaraan, kamu tidak akan merasakan sensasi seolah tubuh tertarik ke arah berlawanan yang bisa mengakibatkan pusing.

Mengisi perut saat lapar boleh saja, tetapi hindari makan terlalu kenyang sebelum perjalanan dimulai. Ingat, kamu akan menghadapi guncangan selama perjalanan. Bila kondisi perut terlalu penuh, dikhawatirkan dapat menyebabkan sakit perut, mual, hingga muntah.

Bila memungkinkan, usahakan kamu sudah selesai makan satu jam sebelum mudik. Jika waktu terlalu mepet, siasati dengan mengurangi porsi makan atau mengonsumsi makanan ringan saja.

Sebagian orang bisa merasa pusing bila melakukan aktivitas tertentu seperti membaca, di dalam kendaraan yang sedang melaju. Ini adalah akibat ketidakselarasan antara telinga dan mata.

Nah, tips agar tidak mabuk perjalanan selama mudik selanjutnya adalah tidak menatap layar gadget atau membaca buku saat perjalanan. Terutama bila kamu membutuhkan waktu berjam-jam untuk sampai di tujuan.

Merasa bosan selama perjalanan, tetapi pusing bila harus mengalihkan perhatian ke gadget? Kamu bisa sesekali menatap ke luar dan menikmati pemandangan yang ada. Apalagi bila jalur yang dilewati masih merupakan daerah hijau dengan pepohonan atau sawah. Tentunya dapat membuat pikiran jadi lebih rileks dan membantu mencegah mabuk kendaraan.

Salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan selama mudik adalah dengan mengonsumsi camilan atau makanan ringan. Terutama bila kamu belum sempat makan sebelum berangkat.

Jangan membawa camilan yang bisa membuat kamu kerepotan saat memakannya, ya. Pastikan membawa makanan ringan yang mudah dikonsumsi serta tidak menimbulkan rasa enek.\

Baca juga: 10 Tips Mudik dengan Motor, Biar Selamat Sampai ke Kampung Halaman

Mabuk perjalanan bisa juga disebabkan oleh tubuh yang kelelahan, loh. Oleh karenanya, pastikan kamu sudah beristirahat cukup sebelum hari H. Triknya adalah:

Beberapa orang menganggap tips agar tidak mabuk perjalanan selama mudik adalah dengan mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan. Cukup banyak obat dalam berbagai merek yang bisa kamu beli dengan bebas di apotek.

Obat-obat tersebut bekerja ampuh menghilangkan gejala khas seperti mual dan pusing. Pada dasarnya, obat anti mabuk bekerja dengan cara membuat orang yang mengonsumsi menjadi mengantuk. Kamu pun akan tertidur selama perjalanan.

Jangan mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan sembarangan bila kamu punya riwayat alergi atau memiliki pantangan dengan obat-obatan jenis tertentu. Namun bila tetap ingin mengonsumsi, pastikan sebelumnya kamu sudah berkonsultasi dengan dokter ahli.

Tidak semua orang tahan dengan suhu AC yang dingin. Bila terlalu dingin, bisa memicu rasa mual dan keringat dingin sebagai gejala awal mabuk kendaraan. Idealnya, suhu AC selama perjalanan yang minim risiko mabuk adalah 17 - 25 derajat Celcius.

Bila kamu mudik menggunakan transportasi umum dan tidak memungkinkan untuk mengubah suhu AC, pakailah jaket, topi, ataupun selimut untuk membuatmu lebih hangat dan nyaman.

Terutama bila mudik melalui jalur darat menggunakan mobil atau bus, di sepanjang jalan kamu akan sering melihat berbagai makanan dan minuman dijajakan. Kelihatan sangat menggugah selera, tetapi sebaiknya hindari makan makanan sembarangan. Apalagi jika dijajakan di pinggir jalan tanpa apapun untuk menutupi makanan dan minuman tersebut.

Jadi, tips agar tidak mabuk perjalanan selama mudik selanjutnya adalah siapkan bekal makanan sendiri dari rumah. Bila tidak sempat, kamu bisa membeli air minum dan makanan ringan dalam kemasan yang lebih terjamin kebersihannya.

Tips ini khusus untuk kamu yang mudik menggunakan kendaraan pribadi. Demi mencegah mabuk kendaraan, kamu bisa sesekali membuka jendela atau berhenti sejenak di rest area. Ini juga bermanfaat untuk mengatasi kelelahan dan mengantuk selama perjalanan panjang.

Bila kamu tidak bisa melakukan upaya pencegahan dengan tips agar tidak mabuk perjalanan di atas, maka kamu bisa menerapkan beberapa hal berikut untuk mengatasi mabuk saat perjalanan:

Trikyang satu ini cukup menjadi favorit banyak orang, terutama anak-anak. Ya, memakan permen terutama yang memiliki rasa segar biasanya sangat ampuh mengusir gejala mabuk perjalanan. Alasannya, karena bisa membantu mengurangi produksi asam lambung, sehingga mual dan pusing pun seketika lenyap. Beberapa rasa permen yang bisa kamu coba adalah rasa mint, rasa buah, dan rasa jahe.

Saat gejala mual dan pusing mulai terasa, buat tubuh merasa lebih rileks dengan cara berbaring dan memejamkan mata. Bila terganggu oleh cahaya lampu atau sinar matahari, kamu bisa menggunakan penutup mata untuk membantu mata lebih nyaman.

Baca juga: 7 Kuliner yang Wajib Dicoba saat Mudik Lewat Jalur Pantura

Bagi kamu yang sangat tidak tahan dengan mabuk perjalanan, ada baiknya menyiapkan minyak angin untuk mengatasi dan meredakan gejalanya. Aroma dan sensasi segar dari minyak angin bisa membuat kamu nyaman. Jika tidak membawanya, jangan ragu untuk meminta bantuan orang yang duduk di sebelah kamu ataupun petugas yang ada untuk mendapatkannya untukmu.

Itulah sederet tips agar tidak mabuk perjalanan yang sebaiknya kamu catat dan persiapkan sebaik mungkin. Bagaimana? Sudah siap mudik tahun 2024 ini?

Nah, untuk kamu yang ingin mudik nyaman, pesan dulu saja tiket transportasinya, seperti tiket bus shuttle maupun tiket kereta api sekarang juga. Jangan lupa lengkapi mudikmu dengan hotel nyaman maupun tiket atraksi wisata di Traveloka ya!