คุณเป็นหนึ่งในมนุษย์เมืองที่อยากจะเฮลตี้ แต่ก็อยากเลี่ยงฝุ่น PM 2.5…. เลี่ยงฝน เลี่ยงแดด เลี่ยงมลภาวะรอบตัวรึเปล่า? สำหรับหลายๆคน บอกเลยว่าปกติการออกกำลังกายก็ยากพออยู่แล้วที่จะทำเป็นประจำโดยไม่มีปัจจัยทางสภาพแวดล้อมที่กล่าวไปมาก่อกวน ยังไม่นับความวุ่นวายหลายอย่างที่เกิดจากการระบาดในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาอีก สถานการณ์นอกบ้านที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นเพราะโควิด-19 ทำให้เดี๋ยวนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องยากกว่าที่เคย และการเลือกประเภทการออกกำลังกายสนุกๆที่เหมาะกับกิจวัตรอันไม่แน่นอนก็ยากเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายก็ยังเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเป็นวิธีที่จะเสริมเกราะป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน ดูแลระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรงเพื่อต่อต้านโรคที่ยังกลายพันธุ์และเปลี่ยนแปลงตลอด นอกจากนี้หลายคนที่เคยเป็นโควิด-19 ก็จำเป็นต้องฟื้นสภาพร่างกายด้วยการฝึกคาร์ดิโอภายหลังหายแล้วอีกด้วย ส่วนใครที่ไม่เคยเป็นก็ย่อมอยากหาวิธีเสริมภูมิที่มากกว่าแค่การฉีดวัคซีนเช่นกัน การชกมวยเองก็เป็นกิจกรรมยอดฮิตไม่ว่าจะเพศไหนวัยไหนเลยทีเดียว เรามาดูกันดีกว่าว่าทำไม:

การชกมวยให้ประโยชน์หลายอย่างที่คุณอาจจะคิดไม่ถึงมาก่อน ไม่ว่าจะด้านสุขภาพและมากกว่านั้น ในเรื่องของสุขภาพร่างกาย เรารู้กันดีว่าชกมวยทำให้หัวใจแข็งแรง ทำให้ควบคุมจังหวะการหายใจได้ดีขึ้น และเสริมมวลกล้ามเนื้อทั่วทุกส่วนของร่างกาย ต่างจากกีฬาอีกหลายๆประเภท ท่าของการชกมวยต่างๆบังคับให้คุณได้ปล่อยแขน กระตุก ขยับข้อต่างๆ และเหวี่ยงแขนขาไปมาเป็นวงกว้างในแบบที่คุณอาจไม่ค่อยได้ทำในกิจวัตรประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำงานที่นั่งอยู่กับที่และไม่ได้ขยับตัวเต็มแรงเท่าไหร่นัก เมื่อคุณลองชกมวย คุณจะรู้สึกทันทีว่าปกติแล้วไม่ได้ขยับร่างกายห่างจากตัวเลย หรือมักจะขยับในทิศทางซ้ำเดิมเสมอ ในทางตรงข้าม เวลาชกมวยคุณจะได้ยืดเหยียดแขนไปไกลๆ เอื้อม แกว่งแขนกว้างๆ เตะเหนือระดับเอว ซึ่งจะทำให้คุณสดชื่นไปทั้งตัวเลยล่ะชกมวยไม่ได้ช่วยความแข็งแรงทางกายเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของการทำงานประสานกันของตาและมือ อีกด้วย เมื่อชกมวยคุณจะต้องพยายามออกแรงเป็นรอบๆที่แม่นยำ ยืนในท่าที่มั่นคง และควบคุมแรงให้เหมาะสมมุ่งไปยังเป้าหมายให้ตรงกับจังหวะที่ถูกต้อง นอกจากนี้ การชกมวยยังช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและเส้นข้างเอว ซึ่งถ้าขาดการขยับและเหยียดเป็นประจำอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ดังนั้นการชกมวยจึงช่วยเรื่องของออฟฟิศซินโดรมและอาการตึงอีกด้วย ในเรื่องของสุขภาพจิต การชกมวยก็เป็นอะไรที่ต่างจากกีฬาอื่นๆเพราะเป็นการโจมตีและเตะต่อย ช่วยให้ได้คลายความเครียดสะสม อารมณ์หงุดหงิดโมโห และความวิตกกังวลได้ ถ้าทั้งร่างกายและจิตใจสมดุลและได้ปลดปล่อย รับรองว่าคุณจะรู้สึกสบายใจ เยือกเย็นขึ้น และมีพลังกายเหลือเฟือมากขึ้นกว่าเคยในทุกๆวันแน่นอน

หลายคนอาจเข้าใจว่าการชกมวยคือกีฬาต่อสู้ หรือต้องจับคู่กับคนแปลกหน้า แต่ไม่ใช่เสมอไป เดี๋ยวนี้มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองกิจกรรมชกมวยได้ และคลาสบ๊อกซิ่งหรือมวยไทยก็เป็นกิจกรรมที่ยืดหยุ่นยิ่งกว่าที่เคย ไม่ว่าจะคลาสกลุ่มซึ่งอัดแน่นไปด้วยเสียงดนตรีประกอบสนุกสนาน คลาสตัวต่อตัวกับเทรนเนอร์ ผู้ฝึกสอนคุณตามสไตล์ที่เน้นสนุกและชวนฮึกเหิมสุดๆ หรือชกกับอุปกรณ์หลายอย่างที่ไม่ซับซ้อน ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หนักเบาตามความพอใจส่วนตัว ถ้าหากคุณชอบการออกกำลังกายประเภทอื่นๆอยู่แล้วเป็นทุนเดิม การเพิ่มกีฬาชกมวยเข้าไปในตารางความฟิตจะกระตุ้นให้คุณได้ผลักดันตัวเองอีกซักนิด ท้าทายตัวเองด้วยการออกแรงมากขึ้นกับทุกมูฟเมนต์ ได้แสดงสปิริตการแข่งขันในตัว และลองร้องออกมาให้เต็มเสียงอย่างสะใจทุกหมัด ถ้าหากคุณชอบการวิ่งหรือปั่นจักรยาน การชกมวยก็เป็นอีกตัวเลือกกิจกรรมคาร์ดิโอที่คลายความซ้ำซากของกิจวัตรเดิมได้ หรืออาจทำให้คุณได้ลองออกกำลังกายคู่กับเพื่อนดูบ้าง หากคุณชอบเต้น คลาสบ๊อกซิ่งกลุ่มก็ไม่ต่างกันมาก แต่อาจเป็นความสนุกแบบใหม่ที่เจ๋งกว่า และเป็นการอัพเลเวลจากคลาสที่เบาให้ได้ลองจัดเต็มกว่าที่เคยทำมาเลยทีเดียว หากคุณชอบยกน้ำหนักและเวทเทรนนิ่ง การชกมวยก็ช่วยสร้างกล้ามเนื้อทั้งตัวเช่นกัน โดยการใช้น้ำหนักร่างกายตัวเอง แต่รับรองว่าจะไม่น่าเบื่อหลังจากทำซ้ำสองสามเซ็ตแน่นอน อย่างที่เราบอกข้างต้น การชกมวยมีความหลากหลาย และแม้แต่คนที่รักการชกมวยในคลาสกลุ่มก็อาจจะไม่ได้คิดมาก่อนว่าจะชอบการผลักดันตัวเองจนสุดแรงเมื่อลองชกพร้อมเทรนเนอร์ ในขณะเดียวกัน ใครที่ไม่เคยลองคลาสรวมก็อาจจะไม่เคยคิดว่าการร้องเต็มเสียงไปพร้อมกับทุกๆคนเป็นอะไรที่สะใจแค่ไหนประโยชน์อีกอย่างที่ชัดเจนจากการชกมวยซึ่งคุณอาจไม่ได้รับจากกิจกรรมอื่น นั่นคือ หุ่นที่ลีนทั่วทั้งตัวและแขนขาเพรียวขึ้น ท่ายืนและท่าเดินมั่นคงกว่าเดิม ไปจนถึงความมั่นใจในการขยับเขยื้อนที่มาพร้อมกับบุคลิกที่ดีขึ้น อิริยาบถที่มั่นใจกว่าเดิม หลังจากคุณเริ่มคุ้นชินกับการเข้าคลาสชกมวย คุณจะเห็นความแตกต่างในเรื่องของความมั่นใจในตัวเอง และเห็นความแตกต่างของร่างกายเช่นกัน ใครจะรู้ คุณอาจจะได้เรียนรู้ศิลปะป้องกันตัวพื้นฐาน หรือท่าเจ๋งๆที่ทำให้คุณรู้สึกเท่สุดๆก็ได้

มีหลายที่ที่นำเสนอคลาสมวยไทยและคลาสบ๊อกซิ่ง ไม่ว่าจะแบบตัวต่อตัว แบบกลุ่ม และไม่ว่าจะเป็นคลาสส่วนตัวหรือคลาสรวม เรามีสตูดิโอมาแนะนำ 5 แห่งให้คุณไปลองเลือกกันดู