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砂劳越马鲁地省的龙班加 (Long Banga) 是个位于东北部的乡下小村，距离州首府古晋大约589.6公里（366英里）。“龙班加”这个名字源自村庄附近的一条小河。
在80年代中期之前，前往村庄主要依靠河运，但到了80年代末和90年代初，你可以搭乘像DHC-6双水獭这样的小型飞机或直升机到达这个偏远的地方。现在，你也可以从美拉哇营 (Merawa Camp) 的木材或伐木道路到达那里。马来西亚航空公司也有飞往美里和马鲁地的定期航班。据说这个村庄的历史可以追溯到1900年左右，是由一群来自龙普鲁安 (Long Peluan) 的肯雅族人建立的，后来也有一些沙班族人加入。他们在60年代皈依了基督教。在60年代中期对抗时期，这个村庄曾被盟军用作基地。目前，村庄里有一所小学（龙班加小学，SK Long Banga）、一间诊所、一个机场（龙班加机场，Long Banga Airport）和一座教堂。
如何前往
飞机
如果你打算搭飞机去龙班加，龙班加短距起降机场 (Long Banga STOLport) 是砂劳越龙班加乡区唯一的机场。这个短距起降机场有马来西亚航空旗下的MASwings航班，每周飞往美里和马鲁地一次。
旅游景点
美里
美里被称为通往汶莱的门户，距离汶莱大约两小时车程。它也是前往婆罗洲内陆探险或轻松一日游绿色雨林的集结点。美里市面向南海，位于美里河畔，部分城市被一座被称为加拿大山 (Canada Hill) 的山脊环绕，马来西亚的第一口油井——美里第一号油井（人们亲切地称之为“老祖母”）于1910年8月在这里成功开采出石油。美里吸引了许多来自邻国富油的汶莱的游客，那里货币坚挺，人民富裕。美里拥有许多现代化的高层购物中心，是其所属省份以及民都鲁和林梦省份城镇和村庄的主要商业中心。美里还提供一流的餐饮和娱乐场所，有很多酒吧、咖啡馆和卡拉OK酒廊。餐饮场所种类繁多，从高级餐厅、供应西式菜肴的小酒馆到海鲜餐厅、咖啡馆和路边摊供应的中国菜、马来菜和当地正宗菜肴，应有尽有。如果你搭飞机前往，马来西亚航空公司每天（周日除外）有六班航班往返吉隆坡和美里，其中一班在古晋经停；周日则有五班航班往返吉隆坡和美里，其中一班在古晋经停。亚航每天也有四班直飞航班。
兰比尔山国家公园 (Lambir Hills National Park)
这个公园距离美里市30分钟车程，交通便利。公园占地约6952公顷，拥有丰富的动植物资源。
尼亚国家公园 (Niah National Park)
尼亚国家公园是东南亚最重要的史前遗址之一，距离美里市仅两小时车程。在洞穴中发现的东南亚最古老的人类遗骸以及其他史前文物，使这个洞穴成为婆罗洲最重要的考古遗址。这些文物表明，大约4万年前，人类就在这个地区活动。
罗阿甘布努国家公园 (Loagan Bunut National Park)
“萎缩的湖泊”罗阿甘布努 (Loagan Bunut) 为罗阿甘布努国家公园命名。在2月到6月的旱季，你可以直接穿过这个受欢迎的观鸟胜地的干涸泥滩。雨季时，它们会积水形成一个大型浅湖。
