巴拿马，正式名称是巴拿马共和国，是位于中美洲的一个主权国家，西邻哥斯达黎加，东南邻哥伦比亚，北临加勒比海，南临太平洋。国土面积75,417平方公里，气候属于热带气候，全年高温高湿，季节变化不大。因此，这里植物茂盛，雨林面积广阔，尽管面临森林砍伐的威胁，但仍有40%的国土覆盖着森林。沿海地区还有红树林沼泽。

巴拿马的首都巴拿马城，市区人口880,691人，大都会区人口超过150万人。它位于巴拿马运河的太平洋入口处，属于巴拿马省。这座城市由西班牙征服者佩德罗·阿里亚斯·达维拉于1519年建立，是西班牙探险队征服秘鲁印加帝国的起点。它也是美洲大陆最重要的贸易路线上的主要中途站，连接着诺姆布雷·德·迪奥斯和波尔托贝洛的集市。这座城市在1671年被私掠者亨利·摩根摧毁，两年后重建。1914年巴拿马运河的开通极大地促进了巴拿马的基础设施建设和经济发展，至今运河通行费仍占该国GDP的重要部分。如今，巴拿马城是巴拿马主要的政治和行政中心，也是重要的银行和商业中心。

巴拿马的文化是欧洲、本土和非洲文化的融合。西班牙殖民时期带来的欧洲音乐、艺术和传统与巴拿马本土和非洲文化融合，一个典型的例子就是Tamborito舞蹈，它融合了西班牙舞蹈、非洲节奏、主题和舞步。还有许多其他独特的舞蹈，展现了巴拿马多元文化的融合，这些文化遗产代代相传。这种融合也体现在传统工艺品上，例如木雕、仪式面具和陶器，以及巴拿马的建筑、美食和节日。

由于巴拿马长期处于西班牙统治之下，西班牙语成为巴拿马的官方语言和主要语言也就不足为奇了。大约93%的巴拿马人说巴拿马西班牙语作为他们的母语。然而，也有一部分人在商业公司或国际机构工作，精通英语。此外，还有Ngäbere等本土语言在全国各地使用，但主要限于其原住民地区。统计数据显示，大约40万巴拿马人保留着他们的母语和习俗，另有10%的人口说英语，4%的人口说法语，1%的人口说法语和1%的人口说阿拉伯语。

同样，巴拿马的美食也是非洲、西班牙和美洲原住民烹饪技法、菜肴和食材的混合体。此外，由于巴拿马是南北美洲之间的陆桥，因此当地烹饪中使用了大量的热带水果、蔬菜和香草。典型的巴拿马菜口味清淡，不像一些拉丁美洲和加勒比海国家的菜肴那么辛辣，常见的食材包括玉米、米饭、小麦粉、芭蕉、木薯、牛肉、鸡肉、猪肉和海鲜。

怎么去？

飞机

从吉隆坡到巴拿马城的机票价格通常在RM5,500以上，因为没有直飞航班，通常需要转机至少两次。价格也会根据航空公司和出行日期而有所变化。巴拿马城由托库门国际机场服务，距离市区约32公里。从机场到市区，游客需要乘坐巴士或出租车。

也可以从哥斯达黎加自驾前往巴拿马，经太平洋沿岸的Paso Canoas（巴拿马时间晚上11点或哥斯达黎加时间晚上10点关闭）。也可以经太平洋沿岸的Rio Sereno和加勒比海沿岸的Sixaola/Guabito过境。

如果从哥斯达黎加乘巴士前往巴拿马，有三个可能的入境点；主要的是Paso Canoas，巴拿马时间晚上11点或哥斯达黎加时间晚上10点关闭。Panaline和Ticabus等入境点可以直达哥斯达黎加圣何塞到巴拿马大卫或巴拿马城。但是，根据巴拿马法律，必须购买往返票，不允许购买单程票。

在巴拿马境内，可以陆路和航空出行。

AirPanama航空公司提供国内航班服务，从阿尔布鲁克的Marcos Gelabert机场起飞。同时，Copa航空公司提供从巴拿马城托库门国际机场到巴拿马大卫的每日一小时航班，单程票价仅为85美元。可以通过Monarch Air Group和Mercury Jets以及当地公司预订私人飞机包机。

至于巴士，巴拿马有两类巴士服务，一类是走高速公路的巴士，另一类是市区巴士。高速公路巴士往返于巴拿马城的终点站和泛美高速公路沿线的不同目的地之间。市区巴士当地称为“Diablos Rojos”（红魔鬼），在巴拿马城任何地方的票价仅为25美分或更少，这是一种游览城市的好玩又刺激的方式。该地区也有出租车和拼车服务，价格与巴士相比并不贵。此外，它还能提供巴士无法比拟的安心和休闲体验。

船

巴拿马运河被列入许多旅游行程，可以游览巴拿马城或科隆城。此外，还有来自厄瓜多尔、哥伦比亚和委内瑞拉的香蕉船。但是，这种安排需要提前预约，只适合喜欢冒险的人，因为船的结构通常不牢固。在巴拿马和哥伦比亚的卡塔赫纳之间，有私人帆船运营，票价在400美元到500美元之间。最后，另一种乘船进入巴拿马的方式是使用从图尔博到卡普尔加纳的渡轮服务。

在那里做什么？

巴拿马运河和市区

来巴拿马而不去巴拿马城大都会区看看，感觉总是不完整的。除了它丰富的历史，它还有很多东西可以让你流连忘返，让你渴望再次前往巴拿马。首先，你可以从米拉弗洛雷斯游客中心欣赏巴拿马运河。然后是五月五日工艺品市场和海鲜市场，这些都是你在城里可以参观的一些有趣的市场。此外，你还可以前往巴拿马老城和卡斯科老城，它们与繁忙的城市生活形成鲜明对比。巴拿马老城是旧巴拿马城的遗址，已被列为联合国教科文组织世界遗产，而卡斯科老城则是西班牙殖民时期建造的一系列修复后的西班牙建筑或遗址。除此之外，巴拿马城总是有很多好玩的，尤其是在双体船上放松身心，或参加夜生活。

住哪里？

Bambito Resort

这家四星级度假村位于博卡斯德尔托罗省，里奥塞雷诺区，雷纳西米恩托区，环境优美，设施豪华，房间干净舒适，配套设施齐全。

Swan’s Cay

Swan’s Cay绝对提升了经济型酒店的标准。虽然价格便宜实惠，但其布置让你感觉像是在一个梦幻般的住所。氛围温馨，房间宽敞舒适。

Playa Blanca Vacation INC

这家酒店位于科克莱省里奥阿托的泛美高速公路旁，靠近海滨地区。因此，它提供无与伦比的海景住宿体验，以及鼓励水上运动的设施和服务。如果你想在巴拿马放松身心或享受海滩，这里绝对是你的理想之选。