สุขใจไปกับ Home Therapy 4 สไตล์

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ความสุขก็อยู่กับเราได้ทุกๆ ที่ บทความนี้ Traveloka Xperience อยากให้ทุกคนได้มีความสุขในวันสบายๆ อยู่บ้าน กับ Home Therapy วิธีบำบัดง่ายๆ 4 แบบที่ใกล้ตัวอย่างคาดไม่ถึงเลย

ในทางการแพทย์ มีการใช้กิจกรรมทางดนตรี ไม่ว่าจะเป็นฟัง เล่น เต้น ร้อง หรือกระทั่งแต่งเพลงเอง เพื่อช่วยบำบัดอาการเจ็บป่วยมานานแล้ว โดยดนตรีจะฟื้นฟูทั้งด้านสภาพร่างกายและจิตใจ ส่วนตัวเราๆ นั้นไม่ต้องสังเกตอะไรมาก บางคนแค่ได้ยินเพลงโปรดก็รู้สึกฮีลใจขึ้นมาก ดังนั้นเวลาอยู่ในบ้านก็ลองปล่อยตัวสบายๆ เงี่ยหูฟังท่วงทำนองเสียงดนตรีตามชอบ ไม่ว่าจะป็อบ ร็อก แจ๊ส หรือกระทั่งเปิดคลิปฟังเสียงฝนเบาๆ แค่นี้ความสุขก็อยู่แค่เอื้อม

การบำบัดด้วยกลิ่นหอมก็เป็นอีกกรรมวิธีหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมานานมากแล้วตั้งแต่ยุคโบราณ เรียกด้วยศัพท์ไทยๆ หรูหราว่า “สุคนธบำบัด” โดยใช้น้ำมันหอมระเหย (essential oil) ที่สกัดจากพืชเท่านั้นมาผสมผสานกับศาสตร์การนวด เพื่อช่วยปรับสมดุลจิตใจ ฟื้นฟูสุขภาพในองค์รวม และยังช่วยส่งเสริมด้านความงามอีกด้วย หากอยากสัมผัสประสบการณ์บำบัดด้วยกลิ่นหอมแบบ DIY ในยุคที่บ้านเป็นพื้นที่ที่เราต้องใช้เวลาอยู่มากกว่าที่อื่น ก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย เพียงลองหาผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยในแบบที่ชอบตามงบประมาณของเราเอง เช่น เทียนหอม ก้านไม้หอม หรือตะเกียงน้ำมันหอมระเหยมาตั้งไว้ที่มุมโปรดภายในบ้าน เวลาทำกิจกรรมโปรดไปด้วยก็ได้ความสุขแบบสองต่อแล้ว

การกินคือความสุขที่แท้ทรูของใครหลายคน มีศัพท์ที่เป็นทางการกว่าว่า “Dietotherapy โภชนบำบัด” ซึ่งในทางการแพทย์จะหมายถึงการจัดอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ เพื่อช่วยรักษาตามอาการของผู้ป่วย ในส่วนของการทำเองที่บ้าน ก็ต้องลองปรับตามจุดประสงค์และความสุขของเราเอง สายสร้างกล้ามเนื้อหรือสายเพื่อสุขภาพจะเน้นที่การกินของดี มีประโยชน์ ได้สารอาหารครบถ้วนตามที่ตัวเองต้องการคล้ายๆ หลักการแพทย์ ส่วนสายกินเพื่อความสุขล้วนๆ มีแนวทางที่ต่างออกไป การกินช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้แท้มากกว่า 60% ขึ้นไปช่วยคลายเครียดได้ หรือจะตั้งหม้อชาบูกลางบ้าน กดสั่งเดลิเวอรี่เค้กร้านโปรดมาแบบไม่สนแคลอรี ถ้าได้กินของอร่อยแล้วมีความสุขก็อย่าได้แคร์!! กินแล้วไม่ลืมออกกำลังกายชดเชยให้สมดุลก็พอไหวเนอะ

สัตว์เลี้ยงบำบัดเป็นข่ายย่อยของ Animal-assisted Therapy การรักษาทางเลือกที่ใช้สัตว์มาช่วยบำบัดอาการผิดปกติในคน ไม่ว่าจะเป็นการให้เด็กที่มีพัฒนาการบกพร่องเรียนขี่ม้า เรียนรู้การมีปฏิสัมพันธ์ หรือการเยียวยาจิตใจในกลุ่มผู้สูงอายุและผู้ที่เคยถูกทารุณกรรมมาก่อน สัตว์สามารถช่วยเหลือมนุษย์ในแง่ของการมอบสัมผัสความรู้สึกที่ปลอดภัย ความไว้วางใจ ความอบอุ่น ความเป็นมิตร สร้างความมั่นคงทางอารมณ์ และเพิ่มแรงจูงใจต่างๆ ให้แก่ชีวิต รู้อย่างนี้แล้ว วันไหนที่โลกใจร้ายกับเราก็ไม่ต้องกลัวไป แค่กลับไปหา น้อนนนน~ ที่บ้าน จะเป็นเพื่อนรักสี่ขาผู้ซื่อสัตย์ นกแก้วช่างจ้อ หรือเจ้านายของทาส ฯลฯ ก็แล้วแต่ แล้วความรู้สึกนุ่มๆ ฟู จะช่วยให้หัวใจกลับมาพองโตได้อีกครั้ง

Traveloka ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านในการหาความสุขใกล้ตัวมาช่วยฟื้นฟูพลัง แล้วสุดท้ายเราจะผ่านทุกอย่างไปได้ด้วยกัน นอกจาก Home Therapy ทั้ง 4 สไตล์ Traveloka Xperience ยังมีเคล็ดลับและกิจกรรมแนะนำอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมทั้งกายและใจ กู้คืนชีวิตประจำวันดีๆ ติดตามกันได้ที่ Self Recovery นี้เลย

ติดตามบทความที่น่าสนใจอีกมากมายใน Self Recovery ได้ที่นี่ และที่แฟนเพจ TravelokaTH

ติดตาม Traveloka Xperience ค้นหาที่เที่ยว/กิจกรรม ราคาพิเศษ พร้อมโปรโมชั่น
→ Website: https://www.traveloka.com/th-th/activities
ติดตามคอนเทนต์สำหรับคนชอบเที่ยว พร้อมแจ้งข่าวส่วนลดและโปรฯ มากมาย
→ Facebook Page: https://www.facebook.com/TravelokaTH
ติดตามบทความดี ๆ ครบทั้งที่เที่ยว ที่กิน ที่พัก
→ Traveloka Blog: https://www.traveloka.com/th-th/explore