Thời điểm lý tưởng để du lịch Quần đảo Cook là từ tháng 5 đến tháng 10, đây là mùa khô với thời tiết mát mẻ và ít mưa. Nhiệt độ trung bình dao động từ 22°C đến 28°C, rất thích hợp cho các hoạt động ngoài trời và tắm biển. Tuy nhiên, đây cũng là mùa cao điểm du lịch nên giá cả có thể cao hơn và các địa điểm du lịch đông đúc hơn. Nếu bạn muốn tránh đám đông và tiết kiệm chi phí, có thể cân nhắc đi vào mùa thấp điểm từ tháng 11 đến tháng 4, nhưng hãy lưu ý đây là mùa mưa với khả năng có bão.

Công dân Việt Nam không cần visa để nhập cảnh vào Quần đảo Cook cho chuyến đi du lịch ngắn hạn (dưới 31 ngày). Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo có hộ chiếu còn hạn ít nhất 6 tháng tính từ ngày dự định rời Quần đảo Cook, vé máy bay khứ hồi hoặc vé tiếp tục hành trình, và đủ tiền để chi trả cho thời gian lưu trú. Nếu bạn dự định ở lại lâu hơn 31 ngày hoặc có mục đích khác ngoài du lịch, bạn có thể cần phải xin visa. Trong trường hợp này, hãy liên hệ với Đại sứ quán New Zealand ở Hà Nội hoặc Lãnh sự quán New Zealand ở Thành phố Hồ Chí Minh để được hướng dẫn cụ thể, vì Quần đảo Cook là quốc gia tự do liên kết với New Zealand.

Di chuyển giữa các đảo ở Quần đảo Cook chủ yếu bằng máy bay nội địa và tàu thủy. Air Rarotonga cung cấp các chuyến bay thường xuyên giữa đảo chính Rarotonga và các đảo lớn khác như Aitutaki, Atiu, và Mangaia. Đối với các đảo nhỏ hơn và xa xôi hơn, bạn có thể sử dụng dịch vụ tàu thủy, mặc dù chúng ít thường xuyên hơn và thời gian di chuyển lâu hơn. Trên mỗi đảo, phương tiện di chuyển phổ biến bao gồm xe buýt công cộng, taxi, xe đạp và xe scooter cho thuê. Lưu ý rằng lịch trình các chuyến bay và tàu có thể thay đổi tùy theo mùa và điều kiện thời tiết, vì vậy hãy kiểm tra và đặt trước để đảm bảo chuyến đi của bạn.

Ẩm thực Quần đảo Cook là sự kết hợp độc đáo giữa các nguyên liệu địa phương và ảnh hưởng từ ẩm thực Polynesia và phương Tây. Một số món ăn đặc trưng bạn nên thử bao gồm Ika Mata (cá sống ướp nước cốt dừa và rau củ), Rukau (lá sắn nấu với nước cốt dừa), Poke (chuối nấu với nước cốt dừa và đường nâu), và Umukai (thịt và rau củ nướng trong lò đất truyền thống). Hải sản tươi sống như cá ngừ, cá hồng và tôm hùm cũng rất phổ biến. Đừng quên thưởng thức các loại trái cây nhiệt đới tươi ngon như xoài, đu đủ và dừa. Để có trải nghiệm ẩm thực đích thực, hãy tham gia một bữa tiệc truyền thống "Island Night" với thức ăn địa phương và biểu diễn văn hóa.

Quần đảo Cook cung cấp nhiều hoạt động giải trí đa dạng cho du khách. Tắm biển và lặn với ống thở là những hoạt động phổ biến nhất, với những bãi biển cát trắng tuyệt đẹp và rạn san hô đầy màu sắc. Bạn có thể tham gia các tour lặn biển để khám phá đời sống biển phong phú. Đối với những người yêu thích phiêu lưu, có các hoạt động như đi bộ đường dài, leo núi, và khám phá hang động. Chèo thuyền kayak và đi thuyền buồm là cách tuyệt vời để khám phá các lagoon. Đừng bỏ lỡ cơ hội tham gia các tour văn hóa để tìm hiểu về lịch sử và truyền thống của người dân địa phương. Vào buổi tối, bạn có thể thưởng thức các buổi biểu diễn văn hóa truyền thống hoặc thư giãn tại các nhà hàng và quán bar ven biển.