Chắc hẳn “cân nặng” là một trong những nỗi lo của hầu hết chúng ta trong khoảng thời gian ở nhà vì giãn cách xã hội. Không còn được đến phòng tập mỗi ngày, những cơn “buồn miệng” bất chợt cùng vô vàn những món ăn vặt đầy sức hút... khi đó việc giữ gìn một cơ thể thon gọn cũng trở thành một vấn đề “căng não”.

Vì một tương lai không tăng cân sau dịch, hãy cùng Traveloka Xperience tìm hiểu 5 kênh YouTube workout với nhiều dạng bài tập để bạn có thể xây dựng thói quen tập thể dục mỗi ngày.

Adriene Mishler là một nữ diễn viên, chuyên viên dạy yoga và là một doanh nhân người Mỹ. Cô chính là người sáng lập kênh Yoga With Adriene với hơn 10 triệu lượt đăng ký trên YouTube. Bên cạnh đó, Adriene còn có một dịch vụ mang tên “Find What Feels Good”, chuyên cung cấp những khóa học yoga qua video cho người bận rộn.

Adriene đã phát động “Thử thách tập yoga trong 30 ngày” mỗi năm một lần kể từ 2015 đến nay. Chương trình này đã thu hút một lượng lớn người tham gia và vào năm 2018, Adriene thực hiện một chuyến tham quan các lớp học yoga hàng đầu Châu Âu, từ những điểm đó tên tuổi của cô nàng càng được nhiều người biết đến trên toàn cầu. Qua đó, Adriene muốn cho mọi người thấy những lợi ích mà bộ môn này mang lại, chúng còn khiến cho lộ trình giảm mỡ bụng của chị em không còn là nỗi ám ảnh với những động tác nhẹ nhàng nhưng kết quả thì vô cùng kinh ngạc.

Một vài điểm nổi bật của kênh YouTube Yoga With Adriene:

Nếu bạn đã từng tìm hiểu bộ môn pilates thì có thể sẽ biết đến Blogilates - một kênh Youtube workout với gần 6 triệu người đăng ký. Pilates là một phương pháp tập luyện kết hợp những động tác thể dục có kiểm soát, lấy cảm hứng từ bộ môn yoga của Ấn Độ. Không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe, tạo sự cân đối và linh hoạt cho cơ thể,... pilates còn là một phương pháp tập luyện giúp làm giảm mỡ bụng, đùi, bắp tay một cách hiệu quả.

Blogilates được thành lập bởi Cassey Ho, một nữ huấn luyện viên pilates mang hai dòng máu Việt - Trung. Hiện cô đang làm công việc giảng dạy, kinh doanh thời trang thể thao và là một Youtuber nổi tiếng tại Los Angeles, Mỹ. Những video của Cassey Ho trên kênh Blogilates có nội dung hướng dẫn các bài tập pilates tại nhà và cung cấp kiến thức về các chế độ ăn, phù hợp với những ai đang tìm kiếm lộ trình giảm cân lành mạnh cũng như mong muốn giữ gìn sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Một vài điểm nổi bật của kênh YouTube workout Blogilates:

Emi Wong - một trong những kênh YouTube workout có thể biến lộ trình giảm cân của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn bao giờ hết. Chủ nhân của kênh YouTube là cô nàng Emi Wong - một YouTuber nổi tiếng người Hồng Kông đang sinh sống và làm việc tại Canada. Video của Emi Wong rất đa dạng chủ đề từ những bài tập thể dục hằng ngày đến những chia sẻ xoay quanh phong cách sống lành mạnh, những lời khuyên về chế độ ăn uống... Các bài tập của kênh Emi Wong thường khá “dễ thở” hơn so với những kênh YouTube workout khác, khiến cho “công cuộc giảm mỡ bụng” của chị em cũng không còn là một thử thách.

Emi Wong ra mắt khán giả vào năm 2014, với video đầu tiên có tựa đề “Hành trình giảm cân và loại bỏ chứng rối loạn ăn uống trong 24 tuần”. Video đã nhận được nhiều lượt xem và bình luận tích cực, điều đó đã khích lệ cô thực hiện nhiều hơn những video về chủ đề chăm sóc sức khỏe và vóc dáng. Đến nay, kênh YouTube của Emi Wong đã nhận được gần 4,5 triệu người đăng ký. Bên cạnh đó, trên mạng xã hội Instagram - nơi cô ấy thường xuyên chia sẻ những kiến thức hữu ích về một lối sống lành mạnh cũng có hơn 650.000 người theo dõi.

Một vài điểm nổi bật của kênh YouTube workout Emi Wong:

Lưu ý: Emi Wong cũng không phải là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp được cấp bằng chứng nhận.

Kênh YouTube workout tiếp theo mà Traveloka Xperience muốn giới thiệu với các bạn là của cô nàng người Brunei - Chloe Ting. Xuất phát điểm là một vlogger, hiện Chloe Ting đã sở hữu một kênh youtube chuyên về fitness với hơn 21,5 triệu người đăng ký và đã thu hút nhiều sự chú ý từ công chúng trong thời gian gần đây. Các bài tập của Chloe Ting phù hợp cho những ai đang tìm kiếm một lộ trình cải thiện vóc dáng bài bản, đặc biệt là những người đang phải đau đầu vì câu hỏi “Làm sao để giảm mỡ bụng thành công?”.

Kênh YouTube Chloe Ting được lập ra vào năm 2011 nhưng vẫn chưa thực sự “viral” cho đến khi cô ấy bắt đầu đăng tải các video hướng dẫn tập luyện bằng kinh nghiệm của mình sau khi đã trải qua quá trình học hỏi và nghiên cứu về thể hình. Chloe Ting bắt đầu có sức ảnh hưởng mạnh mẽ với công chúng khi cô đặt ra các thử thách cho một vài bài tập. Một số “workout challenge” làm nên tên tuổi của Chloe Ting phải kể đến như: Get Abs in 2 WEEKS, Do This Everyday To Lose Weight, Tiny Waist & Round Butt Workout…

Những thử thách này thường kéo dài trong khoảng hai tuần và đã nhận được nhiều phản hồi tích cực đến từ người tham gia. Chính vì vậy, mà ngày càng có nhiều người thực hiện thử thách của cô nàng, kể cả những người nổi tiếng khác. Đồng thời họ cũng chia sẻ chúng và dần tạo được hiệu ứng lan truyền trên các trang mạng xã hội như Tiktok, Facebook, Instagram...

Một vài điểm nổi bật của kênh YouTube workout Chloe Ting:

Lưu ý: Chloe Ting không phải là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp được cấp bằng chứng nhận. Trong trường hợp bạn có những vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia nếu muốn tập luyện theo các bài tập của Chloe Ting tại nhà.

Được mệnh danh là người mẫu phòng gym sở hữu thân hình “tỷ lệ vàng” mà biết bao cô gái châu Âu hằng mơ ước, Pamela Reif là một influencer người Đức khá nổi tiếng trong lĩnh vực thể dục thể hình. Ngoài ra, Pamela Reif còn là một doanh nhân và là tác giả viết sách về phong cách sống. Pamela Reif hiện có 8 triệu người theo dõi trên Instagram và 7,6 triệu người đăng ký trên YouTube. Cô nàng chính là nguồn cảm hứng cho những người trẻ ở châu Âu, tạo động lực để họ rèn luyện một lối sống lành mạnh, một cơ thể khỏe đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.

Pamela Reif phối hợp các bài tập của mình với những dụng cụ phòng gym cơ bản, có thể giúp bạn rèn sức bền, sự dẻo dai cho cơ thể về lâu dài. Đồng thời làm giảm mỡ bụng, đùi, bắp tay một cách “thần tốc” nhờ vào các động tác đốt cháy lượng lớn calo chỉ từ 10 đến 15 phút tập. Pamela Reif yêu thích những bài tập với tạ, gập bụng và lăn bụng ở cường độ cao vì chúng hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển của các cơ bắp trên cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các vấn đề về tim mạch.

Một vài điểm nổi bật của kênh YouTube workout Pamela Reif:

Hy vọng những kênh YouTube workout mà Traveloka Xperience giới thiệu sẽ trở thành động lực giúp bạn hình thành thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày. Cộng với sự kiên trì và một ít thay đổi trong chế độ ăn uống là đảm bảo những khối mỡ thừa trên cơ thể sẽ nhường chỗ cho một thân hình thon gọn và săn chắc chỉ sau một thời gian ngắn.

Xem thêm: