Pernahkah Anda mendengar latihan fisik bernama Electrical Muscle Stimulation atau EMS? Latihan fisik ini menggunakan alat khusus yang mengalirkan listrik ke tubuh. Beberapa tahun belakangan, latihan fisik Electrical Muscle Stimulation cukup populer di kalangan pencinta olahraga di Indonesia.

Pasalnya, latihan fisik Electrical Muscle Stimulation diyakini bisa memperkuat otot secara efektif. Lantas apa itu Electrical Muscle Stimulation? Bagaimana manfaat dan risiko dibaliknya? Ketahui selengkapnya mengenai latihan fisik Electrical Muscle Stimulation berikut ini.

Dilansir dari Livestrong, Electrical Muscle Stimulation atau stimulasi otot dengan listrik pada dasarnya adalah metode pemulihan otot yang digunakan terutama oleh terapis fisik atau atlet profesional. Namun kini latihan fisik Electrical Muscle Stimulation tersedia di beberapa studio olahraga hingga digunakan secara pribadi.

Cara kerja Electrical Muscle Stimulation adalah dengan menempelkan alat khusus ke tubuh yang mengirimkan aliran listrik ke bagian otot tertentu. Aliran listrik tersebut menyebabkan otot berkontraksi dan menimbulkan rasa tidak nyaman hingga sakit. Untuk atlet, latihan fisik ini sering digunakan untuk mempercepat perbaikan serat otot serta mengurangi waktu pemulihan.

Ada ragam manfaat Electrical Muscle Stimulation yang bisa didapatkan. Namun dengan catatan, latihan fisik ini dilakukan oleh tepat dengan pengawasan instruktur profesional agar tidak terjadi efek samping. Berikut manfaat latihan fisik Electrical Muscle Stimulation:

Dilansir dari Verywell Health, Electrical Muscle Stimulation bisa membantu meningkatkan fungsi stabilitas sendi tulang belakang secara keseluruhan. Latihan fisik ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan daya tahan otot, berapa kali otot dapat berkontraksi sebelum merasa lelah.

Electrical Muscle Stimulation juga dapat membantu mengurangi sensasi rasa sakit dengan menghalangi transmisi saraf di sumsum tulang belakang. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa menggunakan jenis stimulasi elektrik berupa TENS (Transcutaneous Electrical Neuromuscular Stimulation). Nantinya, alat ini menghasilkan aliran listrik untuk menstimulasi ujung saraf pada kulit yang mengirimkan rasa sakit pada otak. Sinyal tersebut lalu dihalangi oleh aliran listrik untuk membantu mengurangi nyeri.

Atrofi otot merupakan keadaan di mana massa otot menurun atau mengecil akibat berbagai kondisi kesehatan tertentu. Kondisi ini biasanya ditandai dengan perubahan bentuk tubuh, seperti salah satu area tubuh menjadi lebih cekung karena otot mengecil atau terlihat tidak simetris. Dengan melakukan latihan fisik Electrical Muscle Stimulation, Anda bisa merangsang otot tetap aktif sehingga tidak makin mengecil.

Seperti dikutip dari NCBI, Electrical Muscle Stimulation bisa mempercepat penyembuhan luka bahkan mengurangi infeksi. Electrical Muscle Stimulation juga terbukti BISA mengobati luka yang sulit disembuhkan. Sebab, aliran listrik membantu meningkatkan sirkulasi pada bagian sekitar ujung luka untuk membantu proses pemulihan.

US Food and Drugs Administration (FDA) mengungkapkan ada hal yang harus diketahui sebelum melakukan latihan fisik Electrical Muscle Stimulation. Sebaiknya jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, dianjurkan tidak melakukan latihan Electrical Muscle Stimulation.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, belum ada penelitian lebih lanjut yang mengungkapkan manfaat Electrical Muscle Stimulation untuk manfaat tersebut. Sebuah studi penelitian tidak menemukan perubahan berat badan setelah melakukan latihan fisik ini. Maka Electrical Muscle Stimulation diyakini kurang efektif untuk menurunkan berat badan.

Sebaiknya, konsultasikan kondisi Anda terlebih dahulu dengan dokter untuk melakukan latihan Electrical Muscle Stimulation. Pastikan Anda juga didampingi instruktur berpengalaman saat melakukan latihan fisik Electrical Muscle Stimulation. Anda bisa menemukan studio olahraga Electrical Muscle Stimulation dengan instruktur berpengalaman melalui Traveloka.

Buka aplikasi Traveloka, ketuk ‘Xperience’. Kemudian ketuk ‘Olahraga’ dan ketik ‘latihan EMS’ pada kolom pencarian. Anda bisa memilih studio olahraga sesuai preferensi. Demikian serba-serbi mengenai Electrical Muscle Stimulation. Pastikan Anda mengetahui kondisi kesehatan sebelum melakukan Electrical Muscle Stimulation, ya!

Referensi: