Rutin pagi yang lengkap menetapkan nada untuk hari itu dan membuat anda bersedia secara mental dan fizikal terutama pada masa-masa sukar ini. Ritual, terutamanya pada waktu pagi, sangat penting untuk kesejahteraan anda dan akan membantu anda meluangkan masa untuk benar-benar mempunyai masa yang anda perlukan sebelum melangkah ke jadual yang penuh sesak.

The Xperience

Xperience 1: Pengenalan Ayurveda dan Melaksanakan Amalannya: Menarik Minyak

Kelas akan dimulakan dengan penjelasan mengenai Ayurveda sebagai bahagian penting dalam penyembuhan holistik. Anda juga akan diperkenalkan dengan penarik minyak, teknik pergigian Ayurveda kuno yang melibatkan penyuapan satu sudu minyak di mulut anda dengan perut kosong selama sekitar 20 minit. Teknik ini kononnya akan mengeluarkan toksin dalam badan anda, terutamanya untuk meningkatkan kesihatan mulut tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Anda dipersilakan untuk datang ke sesi dengan bahan atau hanya menonton tekniknya.

Xperience 2: Meditasi Kesedaran

Meditasi berpandu selama 10 minit menggunakan mandian suara untuk menyiapkan minda dan badan kita untuk memulakan hari. Berdiam diri akan memungkinkan kita untuk melambatkan, hadir, dan melonggarkan sistem saraf kita, memungkinkan untuk mencari cara yang sihat untuk mengatur diri. Semasa sesi ini, anda harus berada di tempat yang selesa di mana anda boleh duduk dengan selesa.

Xperience 3: Ceramah Pemakanan

Anda akan belajar tentang apa arti memasak mangkuk sihat: Mengapa Tekstur Penting! Bengkel ini akan merangkumi peti sejuk dan atau pantri anda, jadi bersiaplah untuk membuat makanan sihat anda sendiri dengan apa sahaja bahan yang anda ada.

Kami berharap pada akhir pengalaman ini, anda akan merasa lebih santai dan berhubung dengan keindahan, kesederhanaan dan keunikan diri, alam semula jadi, dan orang-orang di sekitar anda.

Sertailah saya untuk mencapai ketenangan jiwa melalui gaya hidup yang holistik

Tenangkan badan, jiwa, dan fikiran anda melalui sesi meditasi yang menenangkan di rumah

Ketahui cara membuat minuman berkhasiat ini dengan saya juga!

Mengenai Tuan Rumah

Saya pakar pemakanan makanan penyembuh dan jurulatih kesihatan holistik. Saya pakar dalam makanan berasaskan tumbuhan dan makanan ringan / pencuci mulut makanan mentah. Saya percaya bahawa makan secara sihat dan sihat tidak boleh menjadi perjuangan; semestinya senang, menyeronokkan, dan membuat anda berpuas hati.

Selain memberi nasihat kepada klien secara langsung, saya juga menjalankan Greenery, tempat makanan yang sihat, ditingkatkan melalui kerjasama erat antara koki dan pakar pemakanan untuk membuat makanan yang enak, berkelanjutan, dan sihat di Jakarta.

Saya telah mempromosikan gaya hidup yang mementingkan kesihatan sejak 2011, dan pernah bekerja di salah satu hospital paling berprestij di New York di mana saya dipercayai sebagai Ketua Pemakanan. Saya lulus dan memperoleh ijazah Nutrisi di NYC, dan kemudian saya juga terus mencintai dunia pemakanan dengan mendapatkan sijil jurulatih kesihatan holistik saya dari Institut Pemakanan Integratif.

Saya kini berada di pondok saya di Puncak tempat saya dan ibu bapa saya tinggal. Semasa berada di karantina, saya telah mengubah teras ibu bapa saya yang sebelumnya tidak terpakai menjadi ruang ritual saya di mana saya menyaksikan matahari terbit dan terbenam, membakar palo santo, minum teh, memberi diri saya wajah Gua Sha, melakukan yoga, bertafakur, menulis dan atau membaca buku. Dan dua kali seminggu saya melayan hiburan digital dan menonton siri kegemaran saya.

Maklumat lanjut

Apa yang perlu disediakan